蹦極是爲數不多的刺激運動之一，但不少人還是勇於玩耍的。俄羅斯被譽爲戰鬥民族，但戰鬥民族不是每個人的日常總是萬無一失的，俄羅斯姑娘蹦極不幸撞地。
據英國《每日郵報》11月24日報道，在俄羅斯摩爾曼斯克州，19歲的女子妮婭（Ksenia）在108英尺（約合33米）蹦極跳的過程中不幸撞到地面，當場昏迷，現仍處於重症監護中。
該女孩所採用的蹦極跳形式被稱爲“跳繩”，始於美國。這種蹦極並未使用傳統意義上的蹦極彈力繩，而是用尼龍繩來減速。戰鬥民族的日常不可能總是萬無一失。
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蹦極是一項挑戰人類身體和心理素質的綜合運動，因爲有一定的危險性，所以在蹦極前的注意事項尤其值得重視。
1、在決定蹦極之前要確保天氣狀況良好
如果風力很大，會影響你彈跳的方向，帶來不安全因素。如果當地在下雨，或最近一段時間經常下雨，繩子可能受潮，也會造成安全隱患。
2、跳之前要確定所有設備都能安全使用
蹦極一般用豎鉤或彈簧來保證安全，這些設施應該被牢牢地固定在正確的地方。曾經因爲這些設備沒有安裝對地方而發生過事故，因此你起跳前應該確保它們已經安裝好。
3、飲酒後不要參加蹦極活動
酒精不僅會損害你的判斷力，還會使你急於冒險，並且不太在意安全措施。
4、確保繩子能夠安全彈跳
確保繩子垂出去的方式能夠讓你安全彈跳，如果繩子被鉤住或纏在一起的話，你就有可能受傷。
5、要有主安全繩和備用繩
許多蹦極點都使用一條主安全繩，另外還有一條備用繩，以在第一條發生斷裂時派上用場。曾經發生過這樣的事故，第一條安全繩斷裂，而備用的那條長度又不對。
6、不要用磨損得厲害的繩子
如果繩子看起來磨損得厲害，不要進行蹦極。繩子有使用期限，超出期限必須更換。一些蹦極點的管理者可能使用超出期限的繩子。
7、蹦極最好在早上
蹦極在氣候溫暖、陽光燦爛的旅遊點尤其流行。繩子會受陽光暴曬的影響，因此紫外線輻射也應列入縮短繩子使用壽命的因素。如果要進行蹦極活動，最好在早晨，在繩子完全處於陽光暴曬和高溫之前。
蹦極是一項有風險的運動，蹦極的注意事項是每個參加者都需要了解的，這樣才能使得自己的安全風險降到最低，避免不必要的麻煩。
