蹦極(Bungee Jumping)，也叫機索跳，白話叫笨豬跳，是近些年來新興的一項非常刺激的戶外休閒活動。跳躍者站在約40米以上（相當於10層樓）高度的橋樑、塔頂、高樓、吊車甚至熱氣球上，把一端固定的一根長長的橡皮條綁在踝關節處然後兩臂伸開，雙腿併攏，頭朝下跳下去。
蹦極前要做哪些準備？
1、選擇正規的蹦極場所
現在國家層面對像蹦極這樣的大型遊樂設施的相關技術要求是越來越規範的，這包括項目的設計、製造、安裝，以及實驗檢驗和運行使用管理，都有一套完善的技術要求。
比方說在執行高空彈跳的時候，其每個操作環節都講求雙保險，比如在執行彈跳的時候操作的至少要有兩名教練員，相互確認其每個操作步驟。另外不管是選擇哪種彈跳方式，其所用到的裝備，都有二道保護，其作用就是在第一道安全系統失去作用時，第二道安全系統仍然100%起到安全作用，保證參與者安全完成彈跳。
所以，只要是選擇正規的，獲得國家許可運行對外開放的高空蹦極站點，在安全上這個多事有保障的。
2、做好心理準備
蹦極是對自我勇氣的一種挑戰，去蹦極一定要做好心理準備，不能夠臨陣退縮，加大自己的恐懼。蹦極時一定要佩戴好防護用具並且學習標準的蹦極動作，絕對不能在高空中做出危險動作，危害安全。
蹦極要注意什麼？
一、確定天氣狀況
如果你要去蹦極，最好在出發前確保天氣狀況良好，因爲風力過大的話會影響你的方向，帶來不安全的因素。同時，如果下雨的話，繩子可能受潮，容易造成安全隱患。
二、檢查設備
蹦極設備是你生命的保障，因此在跳之前一定要仔細檢查設備是不是安全。
三、不要飲酒
蹦極是一項極限運動，它極大的考驗你的身體和心理素質，都說酒能壯膽，如果你飲酒去蹦極絕對不可取。因爲酒精會讓你喪失基本的判斷力，忽略一些重要因數，對安全設施不會過於在意。
四、繩子要垂直
繩子是安全彈跳的保障，如果繩子纏在一起的話，你很可以因此而受傷。
五、確定備用繩的長度
爲了確保安全，蹦極地點大多都是配備了備用繩，以免主繩發生斷裂，如果備用繩的長度不對，可是件危險的事情。
六、確保繩子的牢固
如果繩子磨損嚴重，不要進行蹦極，因爲繩子有使用期限，一旦超過這個期限，你的生命可能就沒有保障了。
七、蹦極最好在早上進行
