蹦極就是在一定高度自上而下跳的一項運動，進行蹦極運動是有好處的，但是想完成蹦極卻不易，因爲蹦極非常考驗人的勇氣，當然這也表明它不是適合所有人去玩的，要慎重選擇哦！
蹦極的好處
1、鍛鍊膽識
蹦極運動要求跳躍者站在40米以上的高度往下跳，如果你對這個高度沒有概念，那麼你可以想象一下10層樓的高度。這個高度還是最低高度喲。它被稱爲勇敢者的運動，能極大的鍛鍊你的膽識。
2、讓你戰勝困難和恐懼
蹦極能讓向困難和恐懼發起挑戰，當你在日常生活中遇到困難時，想象一下你蹦極的勇氣，那都不是事。
3、鍛鍊心率
蹦極對心臟的承受能力要求很大，對人的心肺功能的要求也很高，如果你經常蹦極，那麼能更好的鍛鍊心肺功能，讓你遠離心肺器官的疾病。
4、放鬆壓力
在蹦極運動中，你可以將平時的壓力釋放出去，放心大膽的尖叫吧，沒人會笑話你。
5、預防疑難雜症
醫學研究表明，人體在受到刺激和驚嚇後，體內會分泌出抗體，這些抗體對預防疾病有積極作用，比如心臟病、高血壓、腦癱等。當然，如果本身就有心臟方面的疾病，是不能進行蹦極運動的。
蹦極怎麼完成
要根據蹦極者的體重結合自由落體加重的原理選擇合適的繩索外，還將分別對綁紮帶、拉環、繩索吊勾及滑輪的運轉情況作逐一檢查，等一系列檢測結束後，教練會來到蹦極者面前，如果你是位初學者，教練會告訴你，跳躍時的最佳姿式是在立在踏板上，挺胸昂首，目視遠方層巒疊蟑的山峯頂端，雙臂自然向上伸展，當工作人員數完3、2、1，喊出“蹦極”時，身體保持平直地前傾，直至重心前移到上半身，雙腳自然脫離踏板。
蹦極的運動完全是人對自我恐懼心理的挑戰，教練講完注意事項踏上踏板，這時你的身體完全處於一種凌空的狀況，兩邊沒有扶手和護欄，四野空曠，只有遠處的羣山和身後的巖壁對你默默地注視，這時你只要深吸一口氣，想着“愛誰誰吧，豁出去啦”，一種大義凜然、視死如歸的感覺，一狠心已跳了下去。
什麼人不能蹦極
心臟不好或者有血壓高的人絕對禁止做蹦極。另外，一些身體素質差的人，比如有關節痛、曾經得過腰椎尖盤突出、曾經骨折過的人也不要蹦極。還有就是患有眼疾的人，比如青光眼、深度近視的人，也不提倡蹦極。因爲長時間的頭朝下，會使眼壓增大，嚴重的會造成視網膜脫落。
就是身強力壯的人，在蹦極之前也要遵守一些限制一是年齡限制15週歲以下和45週歲以上的人最好不要蹦極。因爲15歲以下的未成年人，神經系統尚未完全成熟，這種突發的驚嚇有可能會影響今後的正常生長髮育。而45歲以上的中年人，身體內臟器官已經老化，存在着隱性心臟疾病和腦血管疾病，在重力作用下，易誘發上述疾病，產生意外。二是心理素質差的人最好不要強迫考驗自己的意志。比如，平時膽子就很小，甚至聽到一些大的響動就會驚恐不安的人、神經衰弱的人，即便是體質不錯，也最好不要蹦極。
