一項最近發佈在《Mindfulness》期刊上的研究表明，洗盤子可能緩解過度緊張的狀態。研究發現，把注意力聚焦在肥皂的氣味、盤子的形狀等細節，認真地洗盤子的對象與對照組相比緊張程度有顯著下降，精神激勵水平有明顯增加。
認真地洗盤子還能夠增加人們關於“時間很愜意地放慢了”的感覺。研究人員表示，曾有一些研究發現在時間感知上的改變和更大的心理幸福感有關。
時間感知的改變和心理上的幸福感都是平靜的認知狀態，也是能夠平復思緒和身體的流行冥想療法關注的兩個方面，這類療法也是通過把個體的注意力放在像呼吸之類的物體或行爲上來實施的。據介紹，這類專注冥想一般是單人進行的，這次的研究結果表明，人們的日常活動也可以成爲一種“非正式”的冥想。
佛羅里達州立大學的研究人員總統招募了51名年齡在20歲左右的研究對象。其中超過半數的個體閱讀了一段長度爲230字的強調洗碗的感覺經驗的文章；另外一部分對照組則閱讀一段長度相似但強調的是正確洗完方法的文章。研究人員研究這些對象以口頭和書面形式解釋閱讀的段落，並且隨後每人都要洗18個乾淨的盤子。
在洗碗的前後，研究人員對這些參與者的正面和負面人格特點、專注狀態以及心理幸福感進行了評估。結果表明在專注洗碗的對象當中，緊張感的得分下降了27個百分點，精神激勵狀態增加了25個百分點。研究人員認爲這兩方面的改變在數字上都是非常顯著的，反映出了一種實際的經驗轉變。在對照組中則沒有發現明顯變化。
不過研究人員提醒：洗髒盤子是否能夠帶來相同的結果目前還不明確。（實習編譯：陳鷺榕 審校：蘇嬌蓉）
