眼睛一旦保護不好就很容易受傷。很多人最容易出現的眼睛問題就是眼疲勞。眼疲勞是上班族的通病，讓小編來教你怎麼消除眼疲勞吧。
1、每天眨眼300次。在睜眼凝視變動快速的電腦屏幕時，眨眼次數會減少到每分鐘4～5次，造成淚液分泌嚴重不足，就會出現眼睛乾燥酸澀的症狀。因此特意眨眼，對眼睛的保護非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助於促進淚液分泌，而且能緩解眼球乾燥酸澀的症狀。
2、按壓眼球法。閉着眼睛，用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。
3、按壓額頭法。雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力，重複做3～5次。
4、按壓眉間法。拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉動，重複做3次。眼睛看遠處，眼球朝四周方向轉動，頭部不可晃動。
5、敷毛巾。眼皮耷拉、眼神惺忪是眼睛血液循環不良的信號，可採取熱敷法。將溼毛巾放入微波爐加熱30~50秒，等到不燙手時，敷於眼皮1~2分鐘，有活血解乏的效果。如果眼球充滿血絲，則是眼睛“上火”、有炎症的信號，此時宜用毛巾冷敷1~2分鐘。
6、遠觀法。日本眼科學會常任理事、眼科醫生石川丸子在《5分鐘恢復視力法》一書中提到，擡眼看看遠處3~5秒，可有效緩解因長時間近距離視物造成的眼疲勞。要注意的是，看得太遠反而無效，可以擡頭看看天花板，或回頭看看房間另一端的牆壁。
