女性朋友想要懷孕，必須保證卵子健康、優質才能更好的懷孕，生出健康寶寶，下面就來看看有助於懷孕的食物吧!
一、豆漿
豆漿中含有植物雌激素“黃豆苷原”，可調節女性內分泌系統的功能。常喝可以使分泌週期保持正常。
二、黑豆
黑豆有補充雌激素的功效，對於腎虛的朋友來說，吃一段時間能使體溫、腰痠等症狀正常、減緩。
三、阿膠紅棗
阿膠紅棗適合氣血虛的朋友，氣血虛會影響受孕，補氣養血能幫助受孕成功。
四、石榴
研究顯示女性懷孕期間喝石榴汁可預防嬰兒腦損傷。石榴也富含多種營養物質，例如維生素C、維生素K、葉酸以及其他的維生素和礦物質等。其中的抗老化物質和抗癌物質有助於心血管系統和骨頭的健康，而抗炎症物質有利於改善血液循環。
五、雞蛋
康奈爾大學的一項研究指出，雞蛋中富含的膽鹼對胎兒發育起着重要的作用，其影響力可延長至成人。雞蛋也富含多種維生素、礦物質和必要的脂肪酸，也是優質蛋白質的極佳來源。
六、核桃
核桃富含多種抗癌物質。常食用核桃對提高精子質量非常有利，其中的歐米加-3 脂肪酸和維生素E有利於子宮內膜的健康，此外它還含有豐富的維生素B和蛋白質。加州大學洛杉磯分校生育研究協會的一項研究顯示每天一把核桃可以提高精子活力，增加精子能動性以及改善精子形態。
七、藜麥
藜麥不含谷蛋白，但富含礦物質、維生素、脂肪酸以及纖維等，是澱粉類食物如小米和小麥片的優質替代品。
八、豆瓣菜
豆瓣菜含有豐富的維生素C、維生素K、鈣、β-葫蘿蔔素、鐵和碘等。其中含有的抗氧化物可預防或降低由自由基損傷導致的氧化應激。
九、蘆筍
蘆筍中豐富的潛在抗氧化物維生素C和脂肪酸對於男性和女性生育極爲有利。
