貧血對於女性朋友來說是十分平常的事情，尤其是大姨媽時更加的嚴重。因此對於女性來說補血是一生最爲主要的工作，那麼吃什麼能補血呢？生活中有很多食物都具有造血的功效，那麼你知道都有哪些嗎？下面就來一一講講。
補血的食物
1.黑豆
黑豆一直以來都被認爲是補腎的最佳食物，其實黑豆還具有補血的功能。黑豆含有大量的蛋白質，而科學家可以從黑豆表皮找到能夠鐵調節蛋白質，這種蛋白質對於能阻礙紅血球的合成，從而達到補血的功效。女性吃黑豆補血最好與甘草和枸杞搭配最佳。
2.金針菜
金針菜的營養價值完全可以跟木耳有一拼。每10克的金針菜就含有19克蛋白質，9.8毫克的鐵元素，這些都是造血所需要的物質。當你貧血時，或者是肝火旺的時候那麼吃點金針菜完全可以減緩症狀。金針菜含有豐富的鐵元素，因此可以跟豬蹄或者是雞腿搭配會有更好的補血效果。
3.桑葚
桑葚雖然是一種比較少見的食物，但是它卻有聖果的稱號。醫學發現，桑葚不但具有能夠對抗癌症，而且還是補血美容的聖物。對於產婦來說，多吃桑葚能夠加速調理虛弱的身體。因爲桑葚的鐵物質豐富因此對於缺鐵性貧血導致的面色蒼白具有治療的作用。桑葚泡酒喝對於貧血的治療效果更佳。
4.紅糖
相信女性朋友對於紅糖並不陌生，不少女性經痛的時候都會煮紅糖水喝。這其實就是紅糖的補血止痛原理。從中醫角度來說，紅糖屬於溫和的食物，因此紅糖在養血的時候又具有活血之功效。因此對於產後月經不調，痛經的女性朋友來說絕對是佳品。
5.當歸
從古代開始當歸就是女性必吃的食物，當歸不但能用於血虛痛經等症狀，還能夠刺激卵巢從而讓女性更加的年輕。當歸想要治療貧血可以跟何首烏以及雞肉搭配。
6.桂圓
桂圓含有多種糖質以及豐富的蛋白質和各種維生素，不但可以緩解工作壓力減少焦慮的發生，而且還能促進血液循環、豐胸養心。很多婦女在產後都會吃桂圓來滋補就是看中桂圓含有的營養。桂圓跟雞肉搭配完全可以預防貧血的發生。
女性補血的食物還有很多，以上幾種就是最爲常見的食物，貧血的人完全可以有效選擇這些食物。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
