天然的食物很多，吃的好養胃，但是吃不好就傷胃，人的胃腸是非常弱的，是五臟六腑中最弱的器官，也是最容易受傷害的器官，因爲胃是主要的消化器官，吃進來所有的食物都是要經過胃來消化的，如果消化的不好，吸收的就不好，而且，因爲要消化各種食物，無論是流質的還是半流質亦或是堅硬的，都要通過胃來消化，所以，胃必須分泌胃酸來消化，但是，如果胃酸分泌的不正常，也同樣會傷害胃的。
那我們來看一下哪些食物會傷胃？生活中我們又該如何去養護我們的胃？
難以消化的食物。很多食物吃起來口感不錯，非常的香，但是，對於胃腸確實是不大好消化，比如油炸類的食物，吃起來真的很飽口福，但是吃多了油膩，胃腸就會很難受，這是因爲油脂經過高溫後，就會產生一種叫“丙烯酸”的物質，而這種物質進入胃很難被消化。導致胃不舒服。
刺激性食物。酸甜苦辣鹹，每一種味道都有人喜歡，尤其是辣更是受到很多人的青睞，甚至有些人無辣不歡，但是對於胃來講，常吃過辣的食物未必是好事，因爲辣椒帶有刺激性，進入胃以後會刺激胃壁，會感覺不舒服。甚至會引起疼痛，如果有胃潰瘍的朋友，可能症狀就會更明顯。
除了辣椒以外。大蒜和生洋蔥也會造成胃的不適，俗語說：“蔥辣嘴，蒜辣心”，就是指大蒜對胃的刺激，而洋蔥的辣只要是炒熟了，就不會刺激到胃。
巧克力。絲滑般的巧克力是非常誘人的，更是情侶們之間贈送的禮物，因爲它象徵的浪漫和甜蜜，但是也正是因爲它的甜蜜，對胃來講並不是什麼好事情，因爲，巧克力有一種特殊的功能，會引起下食道括約肌的放鬆，而一旦食道括約肌放鬆就會使得胃酸迴流，從而刺激食道及咽部，引起不適感。
太甜的飲料。現在的軟性飲料琳琅滿目，被孩子們所喜愛，但是經常喝軟性飲料對胃會造成很大的傷害，因此，現在很多的孩子都出現胃腸較弱的情況，要麼長的像豆芽菜，要麼就是小胖墩，這些都跟平時喝太甜的飲料有很大的關係。
牛奶。牛奶是含有豐富的蛋白質和礦物質，是最接近母乳的，但是，牛奶含有很高的乳糖，而對於中國人可能有一半以上都存在乳糖不耐症，因此，這些人喝牛奶就會感覺胃不舒服，而且，因爲吸收的不好還會引起腹瀉等症狀。
豆製品食物。豆類食品也是含有豐富的蛋白質的，但是因爲有嘌呤，所以，吃多了也會導致胃部不適。
