週末狂補眠易致肥胖

週一到週五，都是非常的忙碌，可能沒有更多的時間休息，感覺會很疲勞，現在大都是雙休，到了週末，可以徹底放輕鬆，要麼就是熬夜，然後第二天一直睡到自然醒，要麼因爲勞累早早就睡覺，然後第二天早餐也不吃，想什麼時候起就什麼時候起，這大概就是白領現在的生活狀態。

這種狀態雖然可以讓人很放鬆，但是，對健康卻是非常的不利。首先熬夜就很傷身體，而且，熬夜也都會吃宵夜，這樣的結果不僅會增加肝臟的負擔，還會導致肥胖。而且，第二天不吃早餐，也是非常容易導致肥胖的，因爲，一般都會睡到中午或者下午，早餐和午餐一起吃，那自然會多吃一些。

身體是非常精密的儀器，而且有自我保護的功能，如果你早餐不吃食物，到了中午就會吃很多，身體接受到這個信號，就開始幫助你儲存脂肪，因爲身體擔心你再餓自己，這樣的結果就是會導致過多的脂肪堆積在皮下導致肥胖。

還有一點也要注意，如果週末睡覺的時間太長，徹底的打亂了平時的生物鐘，導致肥胖。這是英國科學家們研究發現的結果。英國的專家對800多名民衆進行調查研究，主要了解他們在上班與假日睡眠的差異。研究人員先對調查者的身高、體重、腰圍進行調查，並進行血液檢查，還要了解他們喜好的睡眠時間和長短。研究的結果發現睡眠差異情況越大的人，越可能肥胖或罹患肥胖引發的疾病。

研究人員把這種週末和假日狂睡的現象稱爲“社交時差”，當然這和偶爾的出過要倒時差並不相同，但是研究發現這種長時間的“社交時差”可以擾亂人體內的生理時鐘，進而影響健康。導致肥胖。

因此，這個結論告訴我們，一定要保持穩定的飲食規律和睡眠規律，不要打幅度的進行破壞，更不能經常出現社交時差，這樣對健康的傷害非常大，其實，肥胖並不是因爲體型不漂亮，穿衣服不那麼好看，更重要的是，肥胖是很多慢性疾病的原因，現在所說的四高：高血脂、高血壓、高尿酸、高血糖，都是和肥胖有着密切關係的。

如果僅僅是因爲睡眠的不規律導致肥胖，那真是有點得不償失，所以，儘管週末可以有更多的屬於自己的時間，但是還是要保證正常的睡眠習慣，更多的時間可以用來運動、鍛鍊身體，或者親近一下大自然，旅遊一下，這樣不僅身心愉悅，而且，對健康非常的有幫助，愛運動的人不大容易肥胖的。