失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，爲各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。那麼在日常生活中，哪些壞習慣易導致失眠呢?
睡眠存儲。有的人爲了下次熬夜而多睡幾個小時，認爲先儲存睡眠時間，到熬夜的時候就不會犯困了，其實對人的身體是沒有益處的。
預支睡眠。有的人爲了通宵達旦的玩耍，如打撲克牌、打麻將、打遊戲等，一整晚奮鬥在這些活動中，預支第二天的睡眠，儘管第二天補覺，但是也會早成生物鐘紊亂，從而導致白天犯困，晚上失眠，注意力不集中，精力疲乏，無法入睡等不良後果。
睡回籠覺。有的人有晨練的好習慣，但是晨練後接着回家睡眠，不僅會影響晨練的效果，還不利於身體保健。晨練後睡回籠覺，對心肺功能恢復不利，肌肉因晨練而產生的代謝物如乳酸等不易清除，使人感到精神恍惚，四肢鬆弛無力。
嗜睡。很多人因超負荷工作帶來身體疲勞感，於是睡着了就不願意起來，睡眠的時間比平常多。同時，還有一些老人失眠時間超過10個小時，嚴重影響老年人的身體健康，容易引發心臟疾病、血管硬化和血栓。
小編提醒：長期失眠對身體的影響是非常大的，所以爲了避免失眠造成的危害一方面要注意以上這幾點之外還可以配合每天鍛鍊，可以緩解失眠，抑鬱等症狀。
