隨着生活水平的提高，人們所承受的壓力也越來越大，特別是一些白領人士，爲了事業，不顧身體，生活中養成不少不良習慣，結果讓這些不良習慣導致白領不孕不育，大家一定要警惕了，下面小編列出日常八個導致不育不孕的壞習慣，一定要改掉。
桑拿浴及過頻的熱水浴
睾丸產生精子需要比正常體溫37℃低1℃-1.5℃的環境。有資料表明連續3天在43℃-44℃的溫水中浸泡20分鐘，原來精子密度正常的人，精子密度可降到1000萬/毫升以下，這種情況會持續3周。因此過頻、過久的熱水浴對精子數量少、活率低的不育患者是不適宜的。
吸菸
吸菸不但是優生優育的大敵，而且是引起不孕的原因之一。據研究發現，婦女吸菸會干擾和破壞正常的卵巢功能，引起月經不調，過早絕經和不孕。吸菸婦女即使懷孕，也易引起流產、早產和死胎，所生小孩體重比不吸菸者輕得多。
由於香菸的煙霧中含有強烈的致畸物質，故男子吸菸往往會使精子減少。每天吸菸20支，精子存活率僅爲50%，並出現多種畸形的精子，從而造成不能生育或生下有先天畸形子女。
營養不良和偏食
精子的產生需要原料，但並不意味着一定要吃甲魚、黃鱔，多吃些瘦肉、雞蛋、魚類、蔬菜，保障必要的蛋白質、維生素和微量元素的供給還是必不可少的。偏食的人常容易發生某些營養的缺乏。
手機放褲兜
多數男性都是把手機放在褲兜或者別在腰間，專家指出，將手機長期放在褲兜會使睾丸容易受到電磁波的輻射，影響精子的運動能力，從而會影響精子的數量。
開車久坐
長期開車或者久坐不動會壓迫盆腔供血不足，血氧量減少，導致能量、營養物質減少，精子的“活力”也會下降。而白領女性，由於長期久坐，月經前及月經期常有劇烈疼痛，加上缺乏運動，以致氣血循環障礙;有時是氣滯血瘀導致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通;更有因久坐及體質上的關係，形成子宮內膜異位症，這些都是不孕的原因。
穿緊身牛仔褲
男性不應穿太緊的牛仔褲，特別是透氣性差、散熱不好的化纖類“兜襠褲”褲子，因爲類褲子會包裹着陰囊，讓陰囊處於密閉狀態，易使細菌滋生，引起生殖道的炎症。同時，這也會阻礙陰囊皮膚的散熱降溫，妨礙精索靜脈迴流，對精子的產生和營養很不利。長此以往，容易導致今後不育。
工作壓力大
神經內分泌功能的研究表明，婦女長期處於緊張憂慮和恐懼不安的心理狀態，不僅會引起植物神經功能失調，也會影響性激素的分泌而造成生殖功能失調，可表現爲無排卵性月經、月經稀發、排卵稀少、閉經或功能性子宮出血，還可引起輸卵管痙攣，宮頸粘液粘稠，不利於精子穿透等。
而男性如果長時間精神緊張、心情不好，會使大腦皮層對性腺軸激素抑制，導致精子生成能力下降。
飲酒
現代醫學提示，過量飲酒可危及生殖系統功能，導致內分泌紊亂，並使生殖細胞染色體結構和數目發生變化。喝酒使血管擴張，加快體內毒素的吸收，使身體延緩毒素的清除進程，從而使精子質量下降。
長期飲酒者的精液中，精子數目減少，活動力減弱，而且陽萎、不育和男性女性化的發生率也會明顯增加。同時酒精也會妨礙女性卵子的發育和成熟。與吸菸一樣，長期嗜酒成癖會增加不孕和畸形嬰兒的機率。
女性不孕吃什麼
我們在感染期間宜吃鰻魚、水蛇、文蛤、鯉魚、芹菜、芝麻、麒麟菜、油菜、赤豆、香椿、綠豆。
在腹痛、腹脹宜吃豬腰、楊梅、山楂、橘餅、核桃、栗子。
平常我們可以多吃些具有抗腫瘤作用的食物：鱟、海馬、鱉、龍珠茶、山楂。
話說吃血補血，流血的時候吃羊血、螺獅、淡菜、烏賊、薺菜、藕、蘑菇、馬蘭頭、石耳、榧子、柿餅。
飲食中攝入適量的鋅，以倍增受孕的機率。習見的食物有：牡蠣、動物肝臟、肉類、麥芽、南瓜子等。
營養不良者，多吃些牛奶、蛋類、瘦肉、綠葉蔬菜等富含營養的食品。
維生素E可均衡激素生成，攜帶更多的氧到性器官，倍增受孕機遇。
男性不育吃什麼
海鮮：海鮮和瘦肉一樣富含鋅元素。鋅是男人所必需的一種重要元素。如果缺乏鋅將導致性慾低下，精子量少，甚至陽痿。男人每次射精中大概含有5毫克鋅，是每日鋅攝入量的三分之一，因此性生活越頻繁，他就需要補充越多的鋅。
雞蛋：是可以適當的吃一點，因爲蛋類可以提高自身的性慾！
人蔘：可以緩解這些壓力過大的人，起到舒緩疲勞的作用。如果男人勃起有問題，還可以試試銀杏酚，每天食用兩到三次，每次40到60毫克。銀杏酚促進腦部血液循環，但是，很少有人知道，銀杏酚也會促進陰部血液循環。但是需要注意的是，服用人蔘需辨體質
大蒜：研究證明，大蒜可以迅速增強性慾，而且促進男性和女性陰部血液循環，刺激性感覺。每天食用900毫克大蒜就可以達到最佳效果。
