有些行業的女性經常要開口說話，如教育、營銷等一類的職業，常年說話對喉嚨總有不少的傷害，喉嚨沙啞乾咳這種煩惱讓人不勝其煩。那麼怎樣才能更好地保護自己的嗓子呢？飲食是第一推薦的方法，既方便又有效。
1、百花膏
製法：取百合、款冬花各100克，用水煎煮後去渣，加入200克蜂蜜熬成膏狀，每天3次，每次1匙。
說明：百合能養陰潤肺，而款冬花能溫肺止咳。此膏適合肺陰虧虛、久咳不止的人食用，這類人常表現爲咽乾口燥、五心煩熱、乾咳無痰等症狀。要注意的是，冬天寒冷，百合偏寒涼，脾胃虛寒的人最好別服用。
2、黃芪膏
製法：準備黃芪100克，洗淨切碎，加水煎煮至湯汁濃稠，然後關火去渣，加入蜂蜜500克，用文火煎熬至膏狀，每天兩次，每次1匙。
說明：此膏有補肺益氣、清熱潤燥的功效，最適合肺氣陰兩虛、稍感風寒就咳喘不止的人服用。
3、百合麥冬膏
製法：百合80克、麥冬80克、蜂蜜適量。將百合、麥冬水煎取汁，共煎3次，把液體合併，文火濃縮，加入等量蜂蜜，煮沸即可。每次20毫升、每日2次，溫開水沖服。
說明：百合麥冬膏，可潤肺止咳，適用於肺燥乾咳。
4、川麥雪梨膏
製法：川貝母、細百合、款冬花各15克，麥門冬25克，雪梨1000克，白糖適量。將雪梨榨汁，梨渣和藥材同煎煮2次，每次煎煮2小時，汁液合併，兌入梨汁，文火濃縮後放入白糖400克，煮沸即可。每次服15克，一日2次，溫開水沖服或者調入粥。
說明：食用此膏可清肺潤喉，生津利咽。
5、枇杷瓜萎膏
製法：枇杷葉200克，瓜萎皮80克，麥冬80克，白糖500克。用水把枇杷葉、瓜萎皮、麥冬用水煎煮、取汁，加白糖和勻，文火濃縮收膏。每次服1匙，一日3次。
說明：適用於咳嗽多痰、咽痛音啞等症狀。
