一個對中學生和高中生來說的好消息。如果談到讓自己多睡一會的事情的話，醫師會站在你們這邊。
週一，美國兒科學會發布它們的建議，中學和高中學校上課時間應該晚於8:30、“這樣做的目的是讓學校的作息時間和青少年的生物睡眠規律一致，青少年的睡眠甦醒循環週期開始上升到兩個小時，”美國出版商協會在新聞發佈會上寫到，而該內容是根據它的一項稱爲“青少年上學時間”的新政策。
“目前美國估計有百分40的高中生8點前上課;只有百分15的高中生遲於8:30上課。中學基本上課時間爲8點，超過百分20的中學早於7:45上課，根據美國出版商協會。
有些青少年家長開玩笑說，要是讓孩子決定上課時間，他們會希望永遠都不要起牀，但是獲取適量的睡眠時間是一件值得取笑的事情。
“兒童和青少年的慢性睡眠缺失是很常見的事情——而且容易改善——美國當今的公共健康問題，”根據華盛頓市兒童公共健康系統的睡眠醫院主任兼兒科雜誌2014年9月刊登的一篇政策聲明的主要作者朱迪.歐文說
“研究者們清楚地意識到，充足睡眠能讓青少年降低超重和壓力的風險，降低交通事故，而且成績更優異，更高的標準考試成績和更好的生活質量，”歐文在發佈會上說，“研究顯示延緩上課時間對青少年的身體成長和學習具有舉足輕重的作用。”
即使在美國出版商協會的聲明還沒有公佈到整個國家前，我們就開始反思開學時間問題。今年年初，紐約時報報道了該問題，同時公佈了一位密蘇里州科倫比亞市石橋高中學生吉莉多斯.桑托斯的問題。當多斯.桑托斯知道學校領導正打算把上課時間調節到7:20.(比之前的7:50早30分鐘)，她變得有睡眠障礙。她召集了和她有相同問題的同學，一起了解睡眠科學。學校領導最後沒有改變上課時間。根據文章，該學校最後將上課時間調節到9:00.
多斯.桑托斯求助的機構包括一家叫晚上學的組織，它是成立於安納波利斯和馬里蘭的非盈利性組織，它的宗旨專注於讓公立學校擁有“健康學校時間”。
“該組織準備採取有效措施，可能是在國家範圍內進行，或者是在一些問題較爲突出的地區，”晚點上學組織的合作創建者和執行師泰勒.齊伯.斯奈德告訴雅虎健康頻道。
“科學是清晰的;改變的意願卻並不清晰，”她解釋到。“主要原因是該組織工作內容包括學校日程安排以及其它變動——更糟，更晚，或者其它的——不可避免帶來很多強烈的反對聲音，因爲他們害怕改變。”(實習編譯：方翠微 審校：邱天華)
