如果你是50%某個年齡結婚的美國人，那麼你就可能會離婚，或正在經歷離婚。如果你是一個離了婚的人，那麼你最有可能出現睡眠不足。現在，研究人員還將高血壓與離婚者的睡眠問題聯繫在一起，並指出，長期內，這些影響是有害的。
一項發表在《健康心理學》上的新的研究中，研究人員回顧了138名在報告發布前16周左右分居或離婚的人。參與者需要報告自己的睡眠質量，而研究人員會監視他們的血壓超過7個月。研究人員發現，隨着睡眠問題的持續，參與者的血壓也會逐漸增加。
“在分離最初的幾個月，出現睡眠問題可能是很正常的，並且這是一個調整的過程，通常人們都能很好地應對，” 這項研究的合著者之一亞利桑那大學的心理學副教授大衛· 斯巴拉在一次新聞發佈會上說：“但如果睡眠問題持續了較長一段時間，其意義可能就不同了。這意味着人們可能變得沮喪，他們爲了開始新的生活而苦苦地掙扎，而且這些人特別容易出現健康問題。”
研究人員最終得出的結論是，隨時間的推移，在分居或者離婚早些時候出現的睡眠問題可能最終導致血壓的增加。“我們發現，如果你離婚大約10周後還有睡眠問題的話，這似乎與你未來血壓的增加無關，”斯巴拉在新聞發佈會上說：“然而，經過10周左右的時間——也就是經過了一段持續的時間——一些不良的影響似乎會累積。”
保持充足的睡眠是非常重要的，特別是對於處在壓力下的人而言，睡眠可以增強人體免疫力，保持體重，預防糖尿病，對抗焦慮和抑鬱。“如果有人正在經歷離婚，並無法入睡，那麼他們確實需要一些幫助，或者這可能導致一些問題，”研究的主要作者，肯德拉·科利爾什在新聞發佈會上說：“在我們的生活中，我們都要面對一些壓力，不管是離婚還是別的，這表明我們應該重視睡眠的作用，並照顧自己。”(實習編譯：葉秀金 審校：邱天華)
