老年人高血壓容易出現失眠的情況，失眠會嚴重影響到正常的生活，並且也會降低記憶力和人體的免疫功能，蓮子可以起到消除心煩失眠的作用，能有效改善失眠的症狀，失眠的人羣平時要多吃些蓮子，可以吃蓮熬粥能夠起到改善睡眠的作用，並且還可以起到控制血壓的作用，老年人高血壓失眠怎麼辦?
第一，煮蓮子龍眼百合粥。
百合可以清心熱安心神，蓮子有消除心煩失眠的作用。失眠的人可以用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥。
第二，聞氣味。
在睡前聞下柑橘和洋蔥的氣味，能幫助睡眠。將洋蔥搗爛，臨睡前嗅聞其氣，很快會睡着。放一個剝開皮的柑橘，讓患者聞氣味，可鎮靜中樞神經，幫助入睡。
第三，喝醋。
中醫上認爲，酸性物質可以化陰氣，醋是酸性物質，從而有效促進睡眠。一湯匙醋倒入一杯冷開水中喝，可以安然入眠。
第四，豬心湯。
用豬心一個切開，裝入黨參、當歸，同蒸熟，去藥，豬心連湯一起喝，有良效。主要適用於心虛、多汗者。失眠經常是由於心火過旺引起的，以形補形。因此，喝點豬心湯可以補益心臟。
高血壓引起失眠如何調理
保持情緒穩定：
要節制喜、怒、哀、樂，鍛鍊自己的意志，做到能控制自己的情緒，使精神始終保持輕鬆愉快。可常聽聽輕鬆的音樂，練練書法，睡前不看激動人心的電視、書報。保持情緒穩定，利於睡眠。
注意勞逸結合：
得了高血壓之後，更應注意勞逸結合，不可過度疲勞，可根據病情進行適當鍛鍊。晚飯後散散步，打打太極拳，有助於入眠。
晚餐不要過飽：
晚餐宜清淡、少鹽、勿過飽。要多吃水果、蔬菜，尤其是芹菜，既可降血壓，又可助眠。不妨試試這道菜：芹菜250克，大棗l0枚，水煎服，有助於高血壓患者入眠。
起坐緩慢：
睡眠時起坐要緩慢，以免血壓升高後頭暈影響入睡，誘發心腦血管疾病。
保持大便通暢：
高血壓患者要保持大便通暢，否則胃不和則臥不安，影晌睡眠質量。
堅持治療：
爲保持良好的睡眠，堅持治療高血壓是很重要的，但入眠前避免服用大量降壓藥，並養成睡眠規律，保證充足睡眠。
