當下正是紫外線強烈的季節。大家是否採取了塗防曬霜，戴帽子等紫外線對策呢?紫外線照射過度會起皺紋、肌膚老化等，嚴重的情況下甚至會有患皮膚癌的可能，當然就會讓人想逃避。但是大家是否知道紫外線還有很多益處呢?日本時尚網站 WooRis7月9日刊文盤點了有關紫外線的5大益處。
1、一天究竟該曬多久的太陽
雖然曬太陽有益於身體健康，但是曬太多太陽就會被曬傷或者起皺紋及雀斑。所以每天曬約15分至20分鐘就行了。大家千萬記着使用SPF30以上的防曬霜。順便說一句，每天使用防曬霜的人比偶爾塗防曬霜的人皺紋雀斑少24%左右。
2、降血壓
紫外線和血壓，乍一看似乎沒有任何關係可言。但是根據2014年的最新調查表明，每天曬20分鐘左右的太陽就可以降血壓。肌膚每天沐浴陽光能產生一種名爲一氧化氮的物質，這種物質能夠放鬆血管，使血液更加暢通。
3、降低乳腺癌風險
在一個以6000名女性爲對象，劃分爲一組照太陽的及一組不照太陽實驗，其中找太陽的女性明顯患乳腺癌的風險降低。這是因爲照太陽的女性體內產生了大量的維生素D。維生素D這種物質能夠有效降低患乳腺癌的風險。
4、預防老年癡呆症
根據最新的調查表明，以45歲的人爲對象，對比了每天沐浴陽光的人及不沐浴陽光的人，結果顯示沐浴陽光能夠有效降低將來患有老年癡呆症的風險。每天沐浴太陽能讓身體中產生維生素D，能讓體內時鐘正常運作。此外，太陽光能夠產生一種對記憶有十分大關係的血清素，並能有助於腦部海馬部位記憶細胞的產生。如果體內血清素減少，就會處於抑鬱的狀態，可見每天沐浴陽光十分重要。
5、預防關節炎
根據哈佛大學的調查表明，平常經常沐浴陽光的人與不沐浴陽光的人相比，沐浴陽光的人將來患關節炎的風險比不沐浴人的風險降低了21%左右。可見關節炎也與每天沐浴陽光後產生的維生素D有關係。維生素D能夠提高身體的免疫功能，從而達到預防關節炎的作用。
大家感覺怎麼樣呢?沐浴陽光還能夠調整身體體內時鐘，提高新陳代謝功能，並有一定的減肥功能。但是，什麼事都不是光有好處的，所以，過度沐浴陽光也會有很多壞處，適量原則十分重要。
