老年癡呆吃什麼食物預防
黃豆
黃豆製作成的豆漿被譽爲“中國版的牛奶”，黃豆裏富含多種元素，其中黃豆裏的卵磷脂在進入人體的大腦之後能釋放乙酰膽鹼，這種元素可以促進神經之間的信息交流，從而達到預防老年癡呆症的目的。
大蒜
東北老人對大蒜應該不會抗拒，大蒜雖然氣味獨特，但是大蒜裏的“蒜胺”能促進葡萄糖轉變成大腦能量，提高老人們的腦活力。
山楂
山楂常用來開胃解膩，但是山楂還有具有治療高血脂、癡呆等病症的功效，老年人常吃山楂可以預防老年癡呆。
堅果
很多老人並不喜歡吃堅果，一是因爲牙齒不好吃不動，二是覺得堅果是小孩才吃的零食，但其實堅果的營養價值極高，老年人多吃堅果除了能預防老年癡呆症以外還可以保護腦細胞不受傷害、退化。
深海魚
深海魚比淡水魚的營養來得高，這也是爲什麼大家喜歡吃深海魚的原因。另外，深海魚有很好的預防阿茲海默症的作用，老年人常吃深海魚對身體好處多多。
除了用飲食來預防老年癡呆症以外，老人們生活中也要多做一些預防老年癡呆症的運動，下面我們就來看看生活中如何預防老年癡呆吧。
預防老年癡呆症的方法
1、 多動腦
老年人之所以會出現老年癡呆症是因爲腦部神經受到傷害，在平日裏，老人們可以陪家裏的小孩一起玩玩益智遊戲，這樣做可以提高腦細胞的活力，保證大腦處於運作的狀態。
2、 適當鍛鍊
有一些老年人比較惜命，覺得人老了之後還是待在家裏不要外出比較好，但其實適當的運動鍛鍊對於老年人來說有利無弊。打打太極拳、飯後散步、登山等運動都可以幫助老人預防癡呆。
3、 注重溝通交流
老人們進入老年期之後心理會變得敏感，導致不愛跟人交流、溝通，這不僅會讓老人的情緒變得越來越差，也會導致老人性格變得孤僻。建議老年朋友可以多交一些同齡朋友，也要跟家人多聊天、溝通。在溝通過程中，老人們會經常思考，這樣也能提高腦部活力，預防癡呆。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
