一項日本的新研究發現，調整就餐時間可以幫助緩解乘坐飛機引起的時差問題。
這項研究由日本山口大學的研究人員進行，他們使用了老鼠模型進行研究。
據研究作者Miho Sato介紹，在出現時差問題時我們的身體會以非常慢的速度進行調整，通過研究他們發現，其實這個適應速度可以被加快，如果你從英國倫敦飛往日本將得到8個小時的時差，通過對老鼠進行研究得出你應該在白天較早的時候吃更多的食物。
據介紹，對人體內在的生物鐘進行改變通常會引起一些健康問題，已有研究發現光照與人體節律之間具有關聯，一個被稱爲視交叉上核的大腦區域負責調整與人體生物鐘有關的設置，這種設置是由暴露在光線中的時長決定的。
新研究顯示人體中還存在着一些次要的生物鐘調節機制(外周生物鐘)，這些機制能夠影響人體的生理節律，例如“胰島素生物鐘調節法”就可以被用來應對時差現象。
山口大學的Makoto Akashi博士表示，人的生理節律和環境的長期同步失調現象不僅會對個人的生理功能產生影響，還有引起發生糖尿病、心血管疾病、睡眠障礙和癌症等疾病的巨大風險。
胰島素是一種調節人體內血糖水平的激素，在人們攝取食物時這種激素就會分泌，並且能夠用來欺騙身體讓它認爲處在正常的生理節律中。
在這次的研究中科學家們通過在夜間餵食老鼠而改變了它們肝臟的外周生物鐘，之後這些老鼠被分成兩組，並且其中一組老鼠體內的胰島素水平被人爲進行了抑制，這些老鼠在早間將被再次餵食。
在4天以後，研究人員發現體內胰島素水平未被抑制的老鼠擁有了正常的晝夜節律，而體內胰島素被抑制的老鼠則無法重新適應新的餵食時間表。
研究雖然是早老鼠身上進行的，但研究人員認爲調整食物攝取時間可以被用於應對人出現的時差問題。
這項研究已經發布在了《Cell Reports》期刊上。(實習編譯：陳鷺榕 審校：邱天華)
