腎乃命門，傷不得。一旦腎臟受損，必然引起全身的疾病，我們都知道有一種疾病叫做“尿毒症”，就是因爲腎臟受到嚴重的損傷，導致腎臟衰竭，最後導致全身器官的衰竭而死亡。而且，腎是我們元氣所在，一旦傷腎就是傷了元氣，人就會沒有精神，非常容易疲勞，而且，也會出現一系列的問題。那究竟是誰傷害了我們的腎臟？其實就是我們自己，是因爲日常生活中的一些不好的習慣，讓我們自己傷害了自己的腎臟，然後再用重金去補救我們的腎臟，其結果卻是無可挽回的。
那究竟有哪些不好的習慣傷害了我們的腎臟呢？接下來我們來一一列舉，目的是爲了讓更多人不要再去傷害腎臟，維持腎臟的健康，讓生活更幸福。
1、飲食中鹽吃的過多。鹽對於人們的味覺是一種誘惑，如果讓一個人幾年不吃鹽，那是很難忍受的事情，連北方的女性生完孩子一個月不吃鹽，都會覺得難熬。所以，鹽已經成爲人們生活中不可或缺的調味品，但是，鹽雖然不能缺，但是過量也會危及到健康，中國營養學會規定的每天鹽的攝入量是6克，如果超過這個量就會對健康不利。而如果連續過多的攝入鹽，那麼損傷最重的就是腎臟。所以，吃鹽過多要不得。
2、經常憋尿。一些人因爲工作的原因，不能夠及時去排出小便，這也是非常傷害腎臟的，因爲尿液在膀胱裏太久非常容易繁殖細菌，而細菌會經輸尿管逆行感染到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反覆發作，就會引發慢性感染，不易治癒。甚至還可能發展成爲急性尿毒症。
3、吃海鮮喝冰鎮啤酒。這是很多沿海城市人經常的行爲，炎熱的夏天一邊吃海鮮一邊喝冰鎮啤酒感覺是一種享受，其實，這是對健康的傷害，因爲這樣的習慣會導致尿酸升高，直接危害到腎臟的健康，所以，只海鮮喝啤酒不可行。
4、喝水太少。人是水做的，人體70%都是由水組成的，而腎臟是用來過濾水溶性毒素的，只有充足的水分才能幫助腎臟更好的完成水溶性毒素的過濾和排出，而如果水的太少，尿量就會減少，這樣使得尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度增加。我們通常知道的腎結石和腎積水等都是喝喝水少有很大的關係。所以，多喝水是對腎臟的保護，每天要喝6—8杯水。
5、過度喝軟性飲料。飲料不等於是水，如果過度攝取會間接損傷腎。人體內的酸鹼度爲7.2，而飲料普遍爲高度酸性，飲用後導致身體的酸鹼發生變化。而腎臟是調節人體內酸鹼度的主要器官，所以，會加重腎臟的負擔，導致疾病。
