這幾天，國內中東部不少省市“十面霾伏”，空氣污染指數不斷爆表，懸浮微粒（PM10）不斷涌入這些省市的民衆體內，這些浮游塵由於粒徑10微米以下，可深入到身體肺部，如果粒子攜帶其它污染物，就會加劇對呼吸系統的危害。世界衛生組織指出，當PM2.5濃度提高，人體若持續攝入，死亡風險也會增加。
如想緩解霧霾天對於呼吸系統的傷害，少出門，少在室外活動，非得出門的話，儘量戴N95口罩，此外還可以試試口含生薑。
口含生薑可防霧霾
霧霾最容易引發呼吸道疾病，有醫師表示，霧霾對健康的影響覆蓋不同年齡人羣，但對於老人、兒童、孕婦等體弱人羣的健康影響最爲嚴重。
以上這些人羣，要出門的話，可以嘗試口含生薑。《本草綱目》“凡早行山行，宜含一塊，不犯霧露清溼之氣，及山嵐不正之邪”，意思是早上出門，或要到山上，可以口含一塊生薑，這樣可以預防晨霧、露水的溼毒，以及山間的邪氣。這裏說的不正是生薑的防呼吸道感染功效嗎？
口裏含生薑，若是覺得太辣，口腔受不了刺激，也可以熬薑湯服用，效果一樣。此外因爲生薑比較辣，可以在薑湯里加適量紅糖，還能防寒防感冒。
不過需要提醒的是，因爲姜是溫熱性的，體質陰虛以及內熱厲害的，還有肝炎病人、禿頭嚴重要慎用。陰虛的表現爲口乾眼燥、手腳發燙等等，內熱重體現爲肺熱乾咳、胃熱嘔吐等。
生薑的保健功效
孔子說“不撤姜食，不多食”，說的是吃飯的時候一定要吃薑。生薑具有多種保健功效：
1、具有消毒滅菌的功效，身體攝入生薑內的薑辣素，能產生一種抗氧化本酶，具備超強的對抗氧自由基的作用，比維生素E還強悍很多。
3、生薑可刺激胃粘膜，使血管運動和交感神經更活躍興奮，強化血液循環，提升胃功能，起到健胃、止痛、發汗、消熱的功用。
4、姜還可增進胃液生髮和腸道運動，有助化食，生薑內的姜烯、姜酮還可抑制嘔吐。
5、生薑可防止皮膚真菌，消滅陰道滴蟲，可療治各類癰腫瘡毒。
6.、生薑可壓制癌細胞活性、減少癌毒，有效防癌。
7、生薑可發汗解表，溫肺止咳，解毒，可對治外邪入侵、風寒咳嗽、嘔吐腹瀉、魚蟹毒發等。
不過，需要說明的是，不適合夜間過多進食生薑，因姜酚加速腸道蠕動，大白天可沒事，但如果在晚上，則可能干擾睡眠，傷及腸道。晚上要食用的話，建議少量爲宜。
霧霾天還應當心過敏不適
懸浮微粒濃度過高，將影響呼吸道系統，除有肺炎、支氣管炎等呼吸道疾病患者應注意外，過敏患者也容易出現鼻子過敏、結膜炎、氣喘等症狀。
通常空氣污染物來襲，過敏患者就會立即出現不適症狀，至於慢性呼吸道疾病患者，可能在十二到二十四小時內感到不舒服。
當氣象局預報空氣質量不良時，高危險族羣一定要按時吃藥，以預防症狀加重；週末假期就醫不便，更應備藥預防。不過，最好還是避免從事室外活動，並配戴口罩。空氣毒害嚴重時，室內的門窗應關閉。
