近幾年，霧霾一次又一次地成爲困擾人們生活的熱點話題。霧霾時節來臨，大多數國人每天不可避免地吸入各種大氣污染物，影響着人們生活的各個方面，霧霾被吸入後容易導致人體肺部功能下降，引發各種肺部疾病。
霧霾是大量人爲排放的污染物在特定的氣象條件下積聚造成的。霧霾的實質是氣溶膠，主要指直接排入大氣的顆粒物（包括地面揚塵和工業廢氣或汽車尾氣、煙塵）與大氣中氣態物質發生混合而產生的氣溶膠。高濃度的細顆粒物（粒徑小於或等於2.5nm的顆粒物，簡稱爲PM2.5）或氣溶膠污染，是霧霾的根本成因。霧霾天氣還可導致照射到地面的紫外線減弱，使空氣中的致病性微生物的活性增強，傳染病增多。
霧霾對人體的危害有哪些？
1、誘發呼吸道疾病：霧霾的組成十分複雜，大小有數百種顆粒物，這些顆粒物通過人體呼吸，進入呼吸道，會引發氣管炎、哮喘等呼吸道疾病。
2、引發心腦血管疾病：霧霾天氣，空氣含氧量低，會使心臟跳動加速，使人胸悶、氣短。尤其是對老年人危害更大。
3、引發各種細菌性疾病：因爲霧霾天氣陽光照射不到大地，或者陽光微弱。這樣會使地表面的細菌病毒微生物快速繁殖，引起過敏等疾病。
4、患癌症的風險增高：衆所周知，吸菸的人患肺癌的機率比普通人高60%，而霧霾裏含有的有害顆粒物更多，所以霧霾比吸菸更易致癌。
5、使人心情壓抑煩躁：人的心情很容易受到天氣影響，霧霾天氣陰沉昏暗，空氣污濁，人的情緒也會變的低落，心情煩躁。做起事來缺乏活力。
6、易發生交通事故：霧霾天氣會讓可見度降低，嚴重的只能看清幾米的距離。對道路上的行人、車輛都有很大的安全隱患，十分危險。
中醫談霧霾
中醫認爲霧霾是一種特殊的外邪，這種邪氣可兼具有毒、燥、溼三種特性，其邪氣性質較一般疫癘毒邪較弱，其發病與否與人體正氣是否充足有關。霧霾致病符合毒邪致病的特徵，霧霾之毒從口鼻吸入，可迅速發病者直接損傷肺臟，也可潛伏下來，使人體氣血津液受影響，逐漸累積成爲內生毒邪，從而釀生它病。
目前的研究表明，霧霾可誘發加重氣管炎、喉炎、肺炎、哮喘、鼻炎等呼吸系統的疾病，甚至導致肺癌。同時也會對人的心血管功能產生一定影響，高血壓、心臟病等疾病可在霧霾天發生或加重。
勿輕信祕方
每到霧霾天，“吃什麼東西能‘清肺”、“你必須知道的幾種防霧霾食物”等信息就在朋友圈被不斷轉發，黑木耳、白蘿蔔、鴨血等食物被頻頻點到，還有不少防霾、清肺的茶飲方在網上流傳。
這些說法其實是不確切地，中醫學講的“清肺”不是物理概念上的“清洗”，中醫“清肺”、“潤肺”、“補肺”，其實都包含着提高機體免疫力的意思。不加選擇地食用清肺食物可能會給身體帶來傷害。比如網上常傳的防霧霾清肺茶中，大多有羅漢果和百合，這兩味藥都有一定的潤肺止咳作用，但藥性寒涼，平時手足冷、畏寒、易腹瀉者不宜多用，多用則損傷人體陽氣，反而不利於補肺抗霾。所以，在使用網絡傳播的防霧霾方子時，如果沒有把握，最好先諮詢醫生，看自己的體質是否適合。
對抗霧霾天，重要的是提高自身機體能力，增加體內正氣。關於防霧霾致病，提出以下建議：
針對霧霾應該如何養生
1.“虛邪賊風，避之有時”，霧霾大要儘量減少室外活動，如需外出，可佩戴防霧霾口罩以避免與外界污染的空氣直接接觸。
2.多進食一些富含抗氧化物質的食物，有降低炎症反應的作用。富含Omega-3脂肪酸的食物如魚油、顏色深的蔬菜水果抗氧化性都比較強。胡蘿蔔素在身體內轉變成維生素A，有利於增強上皮組織包括呼吸道、消化道和皮膚等的抵抗力和修復能力，葉綠素有利於減少某些化學毒物的致突變作用。不建議爲了抵抗霧霾而服用大劑量的維生素，某一種維生素在體內含量過多也會產生副作用，天然食物是多種營養成分混合物，安全性更高。
3.中醫食療對於霧霾所致的肺部疾病有着預防及改善作用。如豬血、蓮藕、芹菜可提高肺臟排除異物的功能，銀耳、百合、雪梨可以潤肺化痰生津，黃芪、人蔘、大棗、白朮可補氣健脾，增強機體抵抗力。
對症食療：
1、橘皮生薑調脾胃：出現納呆、不欲食、腹脹滿不適：新鮮橘子皮6片（約12g），加入生薑6片（約12g），茯苓6g，一起煮，用三碗水煮成一碗，然後在藥液中加入適量紅糖，緩緩服下，輕證嘔吐很快即止。
2、潤肺利咽：若出現咳痰不爽，鼻流清涕此多是風寒重，內傷陰液所致，可以用生薑5片，鮮橘子皮3個、百合6g、麥冬6g、薏米6g。熬水喝。健脾利溼，溫散風寒。
