西安霧霾襲城 5招有效預防霧霾

自從有了日益嚴重的空氣污染，中國的霧都的數量在不斷的增加，以前在人們的心目中中國只有一個霧都，那就是重慶，而那確實是因爲水霧導致的，而現在的霧都卻是由霧霾導致的，進入秋季，很多的城市開始被霧霾襲擊，不僅北京變成霧都，近日西安也被霧霾襲城變成霧都，近日，西安的個大醫院呼吸科更是人滿爲患，有一家人三個小孩都病重住院，其中一個非常的嚴重還報了病危。

霧霾嚴重的危害了人們的健康，有調查報告顯示，京津滬地區的霧霾會導致有9000人會減少壽命，霧霾也是肺癌的罪魁禍首，國家也在加強對霧霾的治理，但是這需要一個漫長的時間和過程，可能二十年可能三十年，老百姓在霧霾面前確實是無能爲力的，因爲人不可能沒有空氣，人停止呼吸5分鐘就會死亡，因此，在我們對霧霾還束手無策的時候，更多的是學會保護自己，遠離霧霾的環境或者採取一些積極的方法去過濾空氣。

那預防霧霾有哪些具體的做法呢？我們一起來分析一下。

1、霧霾天氣盡量少開窗，減少室內空氣和室外霧霾空氣的交換，而且，早晚是霧霾最嚴重的時候，避免開窗換氣，即使要開窗也不可大開，可以開一個小縫隙，時間爲半個小時到一個小時爲宜。

2、家庭中放置空氣淨化器。空氣淨化器是可以將PM2.5顆粒進行過濾，可以殺滅懸浮在空氣中的細菌和病毒，如果有條件安裝品牌的空氣淨化器，可以保證一家人的呼吸安全。

3、霧霾天氣外出一定要戴口罩，而且選擇口罩一定要選擇醫用口罩，普通的口罩根本擋不住PM2.5，只有醫用的口罩才能抵擋，即使在霧霾很嚴重的天氣，也能抵擋95%，不過，對於呼吸不暢的病人不適合長時間帶口罩，以免發生呼吸困難，口罩也要勤洗，口罩戴久了容易滋生細菌，損害健康。

4、霧霾天氣從外面回來進入家門，要適當的清理個人衛生，及時清理鼻腔、洗手、洗臉，除了臉部以外，只要是裸露的部位都要進行清洗。

5、在飲食方面多吃清淡少刺激少油膩，建議多吃一些蔬菜和水果，因爲裏面富含維生素和礦物質對保護肺部的健康有很大的幫助，還有一些蔬菜可以幫助身體排毒，有潤肺除燥、祛痰止咳的功效。比如雪梨，就可以潤肺止咳，豆腐富含蛋白質可以增強抵抗力，平菇可以幫助我們養肺，綠豆幫助身體排毒解毒。