霧霾總是讓人們措手不及，但是它的危害又是很大的，於是人們對付霧霾是八仙過海各顯神通，網上也有各種清肺排毒的方法，有食療的，比如多吃蘿蔔、多吃百合等，還有用中醫療法的，比如按壓穴位等，還有主張運動出汗排毒的，真是百花齊放百家爭鳴，而今，又有新的說法“五花肉清肺 礦泉水排毒”，這種說法究竟是瞎忽悠還是有什麼理論依據?接下來我們來一層層揭開這個謎底。
認爲五花肉可以清肺的理由是五花肉裏含有不飽和脂肪酸，據稱不飽和脂肪酸可以有助於排出肺內的微粒和重金屬。看來這個結論還是蠻有說服力的，因爲霧霾就是會有重金屬和顆粒進入肺內，如果能把這兩樣清除，那可真是太好了。但是，這樣的依據充足嗎?我們都知道每天我們都會攝入一些油脂，炒菜也好，吃的肉類也好，這些都是含有不飽和脂肪酸的，而五花肉的不飽和脂肪酸病沒有什麼特別之處，因此，如果吃五花肉就可以清肺排毒的話，那正常飲食也可以了，何必還要多吃五花肉呢，五花肉吃多了，或許會攝入一些不飽和脂肪酸，但是同時也會攝入更多的脂肪酸，那不是會導致油脂類攝入更多，很容易引起肥胖或者其他疾病。因此，這種說法實在有點無稽之談。
而礦泉水排毒有什麼依據嗎?我們知道喝水本身就是促進身體的毒素的排出，水有排毒的作用這個毋庸置疑，但是喝礦泉水能夠排出肺部的毒素嗎?來聽聽專家怎麼說。礦泉水是通過腎臟排出水溶性的毒素，好水肯定對身體有幫助，人體的68%也都是水組成的，但是水是很難排出肺部的重金屬和顆粒的，當然，多喝水還是好的，之所以認爲礦泉水可以排毒，是想借助礦泉水裏的礦物質來排毒，這種功效還是非常小的。近期，韓國因爲以爲礦泉水可以排毒導致礦泉水銷量大增，這或許是商家促銷的一個噱頭呢。
商家歷來都有很敏銳的嗅覺，霧霾是壞事，但是對於商家來講卻是機會，現在什麼抗霧霾的食品已經滿天飛了，而且各有各的說法和道理，讓人們一時之間無從選擇，也不知道是否可信，但是專家告訴我們很多“抗霧霾食品”純粹是瞎忽悠。千萬不要聽信。想要抗霧霾，就是兩個環節，一是少接觸霧霾，霧霾的天氣保護好自己的呼吸道，戴口罩也好戴防毒面具也好，總之，減少污染的空氣進入體內。二就是想方設法讓自己呼吸好的空氣，安裝一臺空氣淨化器，讓自己的家裏擁有好的空氣，就可以呆在家裏放心的呼吸。
