1、糖漿
糖漿對於臉蛋來說可不是什麼好東西。無論是吃燕麥片或者沙拉什麼的，絕對不要加糖漿，可以用蜂蜜、酸奶等代替。如果你吃的是混合了糖漿的燕麥片，那麼建議你用杏仁片代替。因爲糖漿對你的小臉塑造實在有太大的破壞力。
2、咖啡
注意注意！這裏說的是泡沫型咖啡，比如拿鐵。如果你喝的是黑咖啡，恭喜你，你可以繞過這一條了。咖啡其實是有減肥功效的，喝下去半小時後做適當的運動，可以讓你燃燒更多的熱量，但是加了糖的咖啡卻會讓你獲得更多的熱量。
3、果汁
這次討論的果汁並不是鮮榨的鮮榨的新鮮果汁哦。而是在超市或者其它地方看到的五顏六色的瓶裝果汁液。無論這些果汁的原汁量有多高，它們的本質都是含糖飲料。一杯蘋果汁飲料含有的糖就已經高達28克。喝一杯，你的小臉說不定腫脹幾毫米。
4、辦公室零食
吃什麼可以瘦臉？有沒有聽過吃零食可以瘦臉。女性免不了放一些零食在辦公室，其實有些零食對減肥的破壞也不是很大的。比如紫菜、杏仁、消化餅等。但一些蛋糕類、糖果類等零食熱量卻非常高，還是少吃爲妙。
下面爲大家推薦幾款瘦臉減肥食譜。這些瘦臉食譜很簡單，在家就能自己做。它們能有效消脂去除臉部浮腫，達到瘦臉目的，讓你吃出巴掌小臉！
1、鮮蝦扒豆苗
材料：豆苗400克，醃蝦仁25克，料酒、溼澱粉、精鹽、味精、胡椒粉、香油、植物油各適量。
做法：
1.將豆苗放在鍋中乾煸，加入一些油、薑汁酒，加入滾水（以去其腥味），倒在漏勺裏，瀝乾水分。
2.炒鍋內放油0.5湯匙燒三成熱，將豆苗放回鍋里加鹽翻炒至熟裝盤。
3.炒鍋內放油0.5湯匙燒至三成熱，將蝦仁放入炒至剛熟，傾在漏勺裏，濾去餘油。
4.將鍋放回爐上，烹入料酒，注入上湯，用精鹽、味精調味，撒上胡椒粉，用溼澱粉打芡，再將蝦仁放入鍋中，加入香油和勻，扒在豆苗上。
點評：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品。
2、炒素什錦
材料：胡蘿蔔100克，冬菇50克，冬筍50克，油菜50克，麪筋50克，腐竹50克，木耳25克，雞蛋皮50克，生薑、香蔥、花生油、醬油、精鹽、味精、糖、清湯各適量。
做法：
1.將胡蘿蔔去根洗淨，切成片；將冬菇用開水浸泡20分鐘，去蒂切爲兩半；冬筍去皮去根洗淨切成片；油菜去根去黃葉洗淨切成片；西筋洗淨切成片；腐竹發透洗淨，切成段；木耳泡軟洗淨備用；雞蛋皮切成菱形塊；生薑洗淨切成薑末；蔥去根洗淨切成蔥花。
2.置鍋點火，放適量清水燒沸，將胡蘿蔔、冬菇、冬筍、油菜、麪筋、腐竹分別下鍋汆熟，撈出瀝乾。
3.鍋熱倒入花生適量，油熱後放入蔥花、薑末煸炒，再下冬菇、冬筍、胡蘿卡煸炒一下，後下油菜、麪筋、腐竹、蛋皮、木耳，加適量清湯，加入精鹽、白糖、醬油、味精適量，翻炒均勻，盛出裝盤即可。
點評：胡蘿蔔除了富含維生素和鈣質外，還含有豐富的鉀，能有效消除臉部浮腫達到瘦臉目的。
3、酸奶果凍
材料：柳橙汁250ml、蜂蜜適量，酸奶500ml，果凍粉適量。
做法：
1.將柳橙汁與酸奶充分混合，調入蜂蜜攪拌混合。
2.將果凍粉泡熱水，充分攪拌均勻後加到柳橙酸奶汁中。
3.趁混合果凍汁尚未凝固時倒入杯中，冷卻或冰鎮後即可食用。
點評：酸奶果凍能使皮膚美白光滑，去除臉部油脂，是不錯的選擇。
