人的三分之一的時間是用來睡覺的，這是人的生理特性決定的，一個人不可能不睡覺的，也沒有一個人不睡覺可以存活的。就像一個高速運轉的機器也要停下來休息和保養一樣，人的睡覺就是完成整個身體的休息的過程，如果一部機器永不停止的運轉，很快就會出問題的，而人體如果不能夠正常的睡眠，同樣會出大問題。
人們把睡覺當成一種享受，勞累過後美美的睡上一覺，醒來感覺疲勞盡除，又可以投入新的工作，可是，卻有一部分人因爲各種原因導致睡眠不足，有的是因爲工作壓力過大，白天的工作任務無法完成，晚上要加班加點，睡覺太晚，還有一些人沉湎於各種娛樂活動，樂此不疲，我們總是可以看到網吧總是在晚上很紅火，夜總會也總是在晚上才座無虛席。一些宅男、宅女們總是在晚上玩遊戲或者在網絡上消遣。
還有一部分人是工作的需要，比如夜場的工作人員、醫院的醫生和護士，保安等等，還包括晚班的出租車司機，這些是逼不得已要熬夜的人，他們的睡眠肯定不足。自然界有着自己發生發展的規律，同樣人也有着自身的規律，違背規律就要付出代價，不能正常睡眠或者睡眠不足，都是違背了人體的生理規律，所以，一定要以生病爲代價的，我們會發現只要連續3天睡眠不足的人，他的體質會更差，臉色也會非常的難看。
那我們來探討一下，睡眠不足究竟會損害哪些器官？導致怎樣的不良後果？
1、睡眠不足傷肝。人正常的睡眠是6—8小時，而且，是有時間要求的，如果，睡眠的時間不是在晚上，那也是會影響健康的。最好的睡眠時間是晚上10:00到凌晨，只要睡夠6小時，人都會很精神，相反如果凌晨睡覺，同樣睡6小時，依然會感覺很疲勞。這是因爲，晚上11:00—凌晨1點，是肝臟的修復和休息時間，這個時候處於睡眠狀態，肝臟才能更好的修復，如果，這個時間不睡覺，肝臟得不到充分的休息，肝臟的功能就會受損就會下降，就會導致人更加的疲勞。
2、睡眠不足傷心。人的心臟雖然從胚胎開始就在不停的跳動，哪怕你在睡覺的時候它也不能停歇，但是，睡覺也可以讓它勞累的程度降低一些，我們會發現，睡眠的時候心跳的速度相對緩慢，呼吸變得平穩，這些都是可以讓我們的心臟暫時的“偷懶”的，相反的，你不睡覺，一直讓它高負荷的運轉，時間長了怎麼可能不出問題呢，再加上很多人晚上做的事情經常會導致心臟的興奮，更是加重心臟的負擔。
心肝寶貝，是最重要的臟器，它們受損必然導致身體其他器官也跟着受損，所以，睡眠不足會嚴重損害健康。
