感冒會引起很多併發症，所以，小小的感冒，人們切不可麻痹大意，需引起足夠的重視。雖然一年四季人們都會感冒，但秋冬時節是感冒的多發季節。下面就給小編就給大家介紹易感冒的六種人羣。
感冒容易盯上6種人！
1、愛賴牀。
缺乏睡眠會降低免疫力，每天應保持8小時的睡眠時間。專家提醒，若睡眠過多會讓血液循環減慢，導致免疫系統不能有效運轉。
2、過度節食。
脂肪會抑制免疫細胞的功能，尤其是女性，要格外注意體重。但不要爲減肥過分節食，否則會導致類固醇分泌紊亂，降低免疫力。
3、不曬太陽。
維生素D在免疫細胞的形成過程中起重要作用，而紫外線能促進維D的生成。如果不愛曬太陽，就會導致免疫力下降。
秋冬季節光照較弱時，還可以多吃些魚、蛋來補充維D。
4、老便祕。
經常便祕會讓腸道沒有“閒暇”來抵抗病菌。丹麥研究顯示，在飲食中補充益生菌會讓感冒的病程縮短48%，益生菌能抵禦感冒。
因此流感季節可以適當吃些含有益生菌的食物，如酸奶等。
5、朋友少。
人們經常認爲接觸很多人會更容易被感染。而事實上免疫系統能“熟記”它所接觸過的各種病菌，因此經常與家人朋友一起會增強人們防禦疾病的能力，還能緩解精神壓力。
6、不運動。
運動能加快血液循環，利於白細胞均勻分佈到全身，還能通過改變激素水平來增強免疫力。
研究發現，每週運動（跑步、快走等）3次、每次30分鐘能增強免疫功能。此外，已經感冒的人，只要症狀不嚴重，也不要臥牀不起，輕柔的鍛鍊能加速痊癒。
■如何預防感冒？
秋冬之際預防感冒高發，大家可以採取一些措施如運動，來提高自身免疫力阻擋感冒病毒的侵襲。同時，避免經常呆在人多、空氣不流通的室內，都是不錯的方法。
冬季喝這7款湯，預防感冒
1、蔥白飲：大蔥白100克，切碎煎湯，趁熱飲。
2、薑茶飲：生薑10片，茶葉7克，煎湯，趁熱飲。
3、姜棗飲：生薑5片，大棗10枚，煎湯，趁熱飲。
4、蘿蔔飲：蘿蔔適量，切片煎湯，加食醋少許，趁熱飲。
5、三辣飲：大蒜、蔥白、生薑各適量，煎湯，趁熱飲。
6、桔皮飲：鮮桔皮50克，糖適量，開水沖泡代茶飲。
7、菊花飲：菊花6克，開水沖泡代茶飲。
