下班回到家，你是不是會“習慣性”地從冰箱裏拿塊西瓜來吃？專家說，處暑已過，應防“秋瓜壞肚”，冰鎮西瓜等涼性水果還是少吃吧。
俗話說“秋瓜壞肚”，立秋之後不論是西瓜還是香瓜、菜瓜都不能多吃，否則會損傷脾胃的陽氣。省千佛山醫院中醫科專家周霞提醒，秋季本來就是腹瀉高發季節，如果此時再大量食用西瓜等寒性水果就很容易拉肚子，孩子更要少吃。
專家解釋，夏天造成人體氣血損耗，處暑過後人體免疫力和抵抗力會有所下降，排泄能力也會下降，導致代謝廢物在體內明顯增加，如不注意容易發生腹瀉。
周霞同時提醒，立秋後養生要以防“秋燥”爲主，要多吃些蘋果、梨、葡萄等滋陰的水果。處暑節氣宜食清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類，少攝取辛辣、多增加酸性食物，以加強肝臟功能。
“秋季進補要以清補爲主。”周霞說，秋季飲食方面，不可大肆進補，否則將進一步加重脾胃負擔。
