很多女性都經歷過痛經之苦，中醫認爲，產生痛經的原因多爲情志所傷、起居不慎和感受外界的六淫之邪。
食物調理減少誘發因素。莫貪涼：腸胃功能不好或體質虛寒的女性，經前和經期應忌食生冷寒涼食物，如冷飲、涼拌菜、螃蟹、梨、柿子、西瓜、香蕉、苦瓜、山竹、綠豆、黃瓜、荸薺等，以免痛經加重。
少食酸：酸性食物有固澀收斂的作用，不利於經血的暢行和排出，因此，痛經患者應避免在經期食用酸性食物，包括米醋、泡菜、石榴、青梅、芒果、杏、李子、檸檬等。
忌吃辣：部分因盆腔炎而導致痛經的患者，爲燥熱或溼熱型體質，往往月經量多或伴有經期延長，吃辛辣溫熱或刺激性強的食物，會加重盆腔充血和炎症，或造成子宮肌肉過度收縮，使痛經加重。所以忌食辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、榴蓮及辛辣調味品等。
中醫按摩簡單實用。平躺在牀上，兩腿彎曲，從上腹部向下推，反覆5～10次；用掌根在腹部順時針按摩腹部5～10次；用食指、中指、無名指的指肚在肚臍周圍反覆旋轉按摩3～5分鐘，使之產生溫熱感；從大腿內側、腳髁骨內側到腳骨的沿線，用手掌根部及手指指腹按摩，能消除下腹部緊張，尤其是腳髁骨內側三指寬上的穴位（三陰交），對消除痛經極爲有效；從肚臍以下，約四指寬度距離的下方，到陰毛際的邊緣，也是按摩痛經的有效穴位。將四指併攏，用中指慢慢做指壓，能消除痛感。
改善生活習慣收效快。經期應少喝咖啡、茶、可樂，少吃巧克力等含咖啡因的食物，切忌飲酒。經期應注意保暖，洗熱水澡能加速血液循環，讓緊張的肌肉和神經得到鬆弛。要保證休息，不要過度勞累，控制情緒，讓心情放鬆。不要做劇烈運動，特別是避免游泳、滑水等水上運動。但也不要久坐不動，導致氣血循環變差、經血運行不暢。適當散步，做些簡單舒緩的體操動作，如瑜伽中的彎腰、放鬆等動作，有助於改善痛經。
