香蕉富含多種維生素，營養豐富不說，食用後還有助於緩解便祕的現象，所以備受人們的喜歡。近日，小編還聽說每天食用三根香蕉對人體的健康來說更有益，因爲這樣做可以降低中風風險，爲了驗證這個說法的準確性，小編特意的去諮詢了權威的保健專家，下面我們就聽一下專家的介紹吧！
據專家介紹，香蕉內含有人體所需的多種營養元素，尤其是鉀元素的含量更是遠遠的超出其它的水果，而這種鉀元素恰恰又是人類的心臟所需要的，所以每天吃三根香蕉纔有助於降低中風的風險。這樣說下去，您可能還是覺得是忽悠人的，那麼我們接下來就一起來看下國外的研究結果吧！
英國和意大利的研究人員發現，每天吃三根香蕉可以降低中風風險。研究人員指出，早餐吃一個香蕉，中午吃一根香蕉，晚上再吃一根香蕉，能提供足夠的鉀，將大腦形成血塊的機率降低21%。
據《每日郵報》報道，有研究表明，中風還可以通過吃其它富含鉀的食物來避免，如菠菜、堅果、牛奶、魚類和小扁豆等。儘管先前一些研究表明，香蕉可以影響血壓控制和預防中風，但研究結果並非一致。
在最新的研究中，科學家分析了11個不同的研究——追溯到60年代中期，綜合得出以下結果：每天攝入約1600毫克的鉀，不到英國推薦成人每日攝入量3500毫克的一半，但仍足以減少五分之一的中風風險。
一根香蕉平均含有500毫克的鉀，可以幫助降低血壓，控制體內水分的平衡。鉀攝入量太少，會導致心率不齊、易怒、噁心和腹瀉。
華威大學和那不勒斯大學的研究人員認爲，目前很多國家的公民鉀的攝入量都遠遠低於日推薦攝入量。
如果消費者能多吃一些富含鉀的食物，同時減少食鹽的攝入量，全球每年因中風死亡的人數便可減少一百多萬。
溫馨提示：通過上面的介紹，相信您已經瞭解到每天食用三根香蕉對人體健康的好處了，所以爲了您能的健康着想，一定要每天都食用香蕉哦！但在這裏小編還是要嘮叨大家幾句，香蕉雖好但千萬不要多吃，因爲它還有腹瀉的功效哦！
