我相信你一定經常聽到香蕉減肥.健身是很好的水果，以下10個好處讓你一次看完！
1/抑制食慾
根據芝加哥嗅覺和味覺治療研究基金會發布的一項研究，當你餓的時候聞到香蕉的味道，你可以欺騙你的大腦，讓你認爲你已經吃過了！下次你用香蕉減肥時，你可以試着看看它是否有效。
2/提高運動表現
阿巴拉契亞大學(AppalachianStateUniversity)人類行爲實驗室的研究發現，以騎自行車15分鐘爲測試依據，吃半根香蕉和喝同樣比例的運動飲料也可以補充身體所需的能量，證明香蕉很好「肌肉燃料」，而且比運動飲料更抗氧化。
3/營養CP值高
與蘋果相比，每根香蕉的單價要低得多，不需要太多的處理程序和冷藏，就可以輕鬆獲得香蕉豐富的營養。
4/減肥的好朋友
一根中等大小的香蕉大約有110卡路里，含有30克碳水化合物和3克纖維，其中含有2~3克抗性澱粉，讓你感覺更飽，非常適合運動前一小時補充能量的食物，或者上班休息時的零食。
5/容易攜帶.入菜
香蕉體積小，只要去超市買香蕉盒，攜帶時就可以避免壓力，因爲水果的香味和味道，非常適合各種菜餚，如甜點.冰淇淋.在色拉中，可以看到香蕉的蹤跡，即使是打成汁加牛奶也很好吃。
6/強力補充維生素C
以前以爲是柳橙.草莓等水果富含維生素C，但香蕉每天能提供15%的維生素C，它是身體非常重要的抗氧化劑，也有助於產生膠原蛋白，讓你的皮膚水噹噹。
7/富含維生素B6
香蕉每天含有20%的維生素B6.它能給人體帶來不必要的胺基酸，創造健康的細胞，增強免疫力，抵抗細菌感染。
8/緩解腸胃不適
香蕉很容易消化，對胃也不容易.消化系統引起刺激，香蕉也適合胃腸功能差的兒童食用，可作爲兒童第一次接觸固體食物的來源。
9/富含鉀來降低血壓
中等大小的香蕉含有約422毫克的鉀，約佔人體每天需要的10%，鈉含量低，有助於降低血壓，讓你輕鬆遠離高血壓和中風。
10/含鎂讓你憂鬱
一個小香蕉可以提供27毫克的鎂，這有助於刺激情緒，消除焦慮和抑鬱等不愉快的感覺。男女每天需要大約420.320毫克的鎂。如果飲食中缺鎂，不妨來根香蕉！
