1、兩手抱頭法：兩足站立與肩同寬，兩手緊抱繞後腦；兩肘拉開，與身體平行；兩肘收攏，似挾頭部，周而復始。2、單手壓肩法：以右肩爲例。兩足似弓步，右腳在前，離桌尺餘；左腳在後伸直。右手收於桌上，左手掌按右肩，利用身體向下向後擺動。3......

肩周炎是肩關節周圍肌肉、韌帶、肌腱、滑囊、關節囊等軟組織損傷、退變而引起的關節囊和關節周圍軟組織的一種慢性無菌性炎症。它的臨牀表現爲起病緩慢，病程較長，病程一般在1年以內，較長者可達到1-2年。肩部疼痛，可爲陣發......

三七藕蛋橘絡羹三七粉3克，雞蛋2只，鮮藕汁50毫升，橘絡1克，食鹽、豬油少許。鮮藕汁加水適量，煮沸後將三七粉、生雞蛋打破後衝入鮮藕汁內攪勻，放入橘絡、食鹽及油煮沸2分鐘即可。每日1劑，分2次服完，連服15日。中醫養生專家表示，三......

現在比較流行健身運動，尤其是對男生而言，有力量的似乎就更能給人安全感，全身運動的應該已經有不少經驗寫過了，在這裏給大家分享一下怎樣鍛鍊肩上肌肉。1.第一種方法，舉啞鈴依然是鍛鍊上肢力量的首選方法，最好準備兩種重量不......

肩周炎是指肩關節囊和周圍軟組織的一種退行性、慢性的病理變化。以肩周圍疼痛、活動功能障礙爲主要表現，其名稱較多，如本病好發於50歲左右患者而稱五十肩，因患者局部常畏寒怕冷，且功能活動明顯受限，形同冰冷而固結，故稱凍結......

隨着寒冬的來臨，在街上隨處可見的一道亮麗的風景就是披肩了。很多愛美又時尚的年輕女性朋友都會利用披肩爲自己的整體形象增添美感，此外還能夠在冬天起到保暖和禦寒的作用等。但是披肩要圍的好看，纔會使你的外觀更加出色......

肩部的寬度決定身體橫向發展的空間。這個空間越寬闊，體格發展潛力就越大，就越能使你出類拔萃。採用站姿身體容易平衡，翻舉啞鈴時能借助腰、腿力量，避免肩關節受傷。如果爲了孤立練肩採用坐姿，則重量應相應調整，下限以6次爲......

1.急性期或早期最好對病肩採取一些固定和鎮痛的措施，以解除病人疼痛，如用三角巾懸吊，並對病肩做熱敷、理療或封閉等治療。⒉慢性期主要表現爲肩關節功能障礙。這時以功能鍛鍊和按摩爲主，配合理療進行治療。肩周炎康復治療......

肩膀疼痛是許多人在日常生活中常常面對的問題。無論是因爲長時間的辦公、久坐不動、過度使用肩膀肌肉或其他原因，肩膀疼痛會嚴重影響我們的生活質量。本文將介紹一些緩解肩膀疼痛的方法和建議，幫助您減輕不適、改善肩部......

頸肩痛已經成爲了我們很多人面臨的一個非常嚴重的情況，會給我們自身帶來很大的疼痛感，我們日常一定要注意多活動頸肩部才能夠有效的避免出現各種各樣的關節炎疾病，可以採用推拿的方法來幫助我們促進體內的血液循環，普及一......

治療肩周炎的方法很多，有運動療法、中醫療法等等。今天爲病友們推薦治療肩周炎的藥膳。主要有以下4種：蛇肉湯：烏蛇肉、胡椒、生薑、食鹽各適量，燉湯，肉湯同食，日2次。具有補虛、祛風、散寒之效。適用於肩周炎晚期而體虛、風......

健碩的肩膀讓你看起來更加龐大，怎麼做才能瘦肩呢？舉可樂瓶可以打造漂亮肩部。這一動作適合在家中練習。兩手各持可樂，同時向兩側舉起，直到舉起至與頭部齊高。慢慢按原路回到原位。可樂重量以重複15~20次感覺疲勞爲宜，如果......

肩周炎一般發病於中老年人，通過常用推拿、鍼灸、穴位按摩、藥物封閉等理療和內服具有祛風散寒、舒筋活絡、消炎止痛功效的中西藥物，同時堅持體療，鍛鍊肩部功能，注意保暖，避免風寒等方法，即可使肩痛症狀得以緩解或逐漸消失，那......

肩周炎又稱漏肩風、五十肩、凍結肩。其主要表現爲：疼痛，早期呈陣發性疼痛，常因天氣變化及勞累而誘發，以後逐漸發展到持續性疼痛，晝輕夜重，不能向患側側臥。功能活動受限，肩關節各向的主動和被動活動均受限。特別是當肩關節外......

屈肘甩手法：背部靠牆站立，或仰臥在牀上，上臂貼身、屈肘，以肘點作爲支點，進行外旋運動。體後拉手法：自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，健側手拉患側手或腕部，逐步拉向健側；另外，還可以在身體正面，用正常上肢輔助患肢擡上臂......

本人性別男，我今年48。全部症狀肩周炎引起的胳膊疼痛，手麻木。發病時間及原因：2010年2月。原因：風寒。勞損。治療情況：未去醫院治療想要得到的幫助：有哪些簡單實用又有效的方法？①號專家的解答結果：患者，男，48歲，診斷爲肩周炎。......

隨着寒冬的來臨，在街上隨處可見的一道亮麗的風景就是披肩了。很多愛美又時尚的年輕女性朋友都會利用披肩爲自己的整體形象增添美感，此外還能夠在冬天起到保暖和禦寒的作用等。但是披肩要圍的好看，纔會使你的外觀更加出色......

不經常運動的人，特別是辦公室工作人員，因爲用電腦的緣故，雙肩容易緊張而不能鬆沉，乃至影響頸椎和整個後背，好像揹着重物。從外表看來，這類人雙肩習慣性上聳，即所謂的架肩，長此下去脾胃之氣容易積滯，進而面色蒼白，四肢瘦弱，抑或是......

相信大家對於肩周炎這種疾病並不陌生，尤其是上班族來說更爲清楚。肩周炎是非常痛苦的，所以說我們平時應該注重保護肩部。那麼如何預防肩周炎呢？肩周炎的症狀1.肩部疼痛起初肩部呈陣發性疼痛，多數爲慢性發作，以後疼痛逐漸加......

肩周炎亦稱肩關節周圍炎，多發生在50歲以後，主要臨牀特徵爲肩臂疼痛，活動受限，是肩關節周圍肌肉、肌腱、韌帶和滑囊等軟組織的慢性無菌性炎症。肩周炎的發病特點爲慢性過程。初期爲炎症期，肩部疼痛難忍，尤以夜間爲甚。睡覺時......