荷蘭研究人員最新研究發現，解決難題的最佳方法是暫時不想，睡一覺後，大腦自然會找到理想解決方案。荷蘭奈梅亨大學研究人員招募志願者參與實驗，要求受試對象從4款汽車模型中選擇最佳款。每款汽車模型具備12個特徵，但其中兩......

睡眠佔了人一生中的三分之一，如果按照一個人的壽命80歲來算的話，睡眠就佔據了24年，人們總是在想如果過人不需要睡眠多好，那就可以做更多的事情，創造更大的價值。這只是幻想，人不可能不睡覺的，人是肉體的，是需要休息的，也是需要......

>>>推薦：路邊幾大小吃最好不要採睡衣也會影響睡眠質量，所以女性在選擇睡衣的時候要注意睡衣的顏色，材質等問題。款式睡衣的背幅和前幅，應有充足的闊度，絕不能過小或剛剛正好。因爲緊束着胸部、腹部和背部等部位睡覺時，會做......

病態性睡眠與失眠是一回事嗎？失眠並不是一種不可的治癒的疾病，而是一種非常常見的腦科疾病，而這種疾病導致的後果不僅僅是睡不着這樣簡單，而是長時間會引發其他疾病。什麼是病態性睡眠障礙，什麼有是失眠呢？這是很多人都不懂......

1、老年人失眠與性別也有關係老太太多容易受精神的干擾而失眠。中醫《內經》曾規勸恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來，主張防止心緒的煩亂。2、睡覺前不可飲食過飽，更不可暴飲暴食及吃些興奮性食品睡前2～3個小時喝點酸奶......

1、色氨酸食物--降低興奮度代表食物：小米粥色氨酸在人體內代謝生成5-羥色胺，它能夠抑制中樞神經興奮度，產生一定的睏倦感。同時，5-羥色胺在人體內進一步可轉化生成褪黑素，褪黑素被證實有確切的鎮靜和誘發睡眠作用。小米在......

在2011年世界睡眠日到來之際，中國睡眠研究會根據我國當前中老年人的睡眠健康狀況及其對身心健康和社會發展的重要性，提出關注中老年睡眠的主題，以喚起全社會對該羣體睡眠健康的重視。中老年人是失眠的高發羣體中老年人是......

你是否裸睡呢？生活中有不少人都喜歡裸睡。其實裸睡並不是一件羞恥的事情，而是一件有益健康的事情。下面就一起去看看裸睡的好處。裸睡的好處1.調節皮質醇裸睡可以調節皮質醇水平，皮質醇在以下方面都很有益處：增強免疫力，降......

古時候，人們日出而作，日落而息，讓身體聽從大自然的安排。而現今，由於工作忙、交際多，許多人不得不熬夜，犧牲健康換取時間，從而引出了一系列健康問題。既然熬夜難免，那麼怎樣才能減少對身體的傷害呢？熬夜對身體有七大傷傷害一：耳......

一般來說，年輕男性每晚有七八次的勃起，理論上會明顯高於日間。健康正常的老年男性，勃起次數約爲每晚兩三次。陰莖勃起時，海綿體內氧張力是疲軟時的3—4倍。這種高氧張力能促進性功能的恢復。男性一旦被陽痿纏身便慌......

今年的世界睡眠日快到了，我們就來講講關於睡眠的事情吧。睡眠是人類的基本需求，也是人體自我修復和恢復的重要方式。今天我們就來談談睡眠與減肥的微妙關係。睡眠對減肥的影響足夠的睡眠會使人體血紅蛋白中一種可以降低......

3月21日是世界睡眠日。爲全面提高公衆睡眠的健康水平，減少精神和心理疾病的發生，中國睡眠研究會提出了2010年世界睡眠日的中國主題：良好睡眠，健康人生。據世界衛生組織對14個國家2萬餘人的調查發現，有27%的人有睡眠問題。......

3月21日是世界睡眠日，今年的主題是關注中老年睡眠。中老年人羣系指年齡爲40--60歲的成人。中老年工作人羣則是指年齡爲40--60歲的各類從業人員。強調對該人羣的睡眠保健具有現實意義。中老年工作人羣是各行各業的中堅......

睡眠與羊癲瘋的發作有些密切的關係，癲癇的發作對睡眠有着顯著的影響，而睡眠質量及週期同樣可能影響癲癇的發作。在癲癇羣體中，至少有25%的患者發作與睡眠有關。睡眠相關性癲癇是指那些於睡眠期發作或睡眠期間更容易發作......

要獲得良好的睡眠質量，應保證室內空氣的清潔、新鮮，睡前開窗通風必不可少。通常開窗30分鐘，即可使室外的清新空氣與室內的污濁空氣進行充分交換。當然，通風換氣還應根據季節、環境等靈活掌握。如夏天門窗要經常打開，冬季採......

失眠者可能會期盼大腦有個睡眠開關，幫他們一下進入夢鄉。而美國哈佛醫學院和紐約州立大學的最新聯合研究發現，或許會幫他們實現這一夢想。發表於8月《自然神經科學》網絡版上的該研究成果，發現了位於腦幹深處的一個促進......

睡眠質量差，不僅影響人的精神，白天的工作、學習都會受到影響，睡眠時間長短、睡眠質量都很重要。睡眠質量差怎麼改善？吃什麼改善睡眠？下面跟隨瞭解一下吧！睡眠質量差怎麼改善？改善睡眠質量的方式有很多，首先一個舒適的睡眠環境......

智商160以上的偉大科學家愛因斯坦每天只睡1到3個小時;達芬奇每工作4小時，睡覺15分鐘，一天大約只睡1個半小時;周恩來總理的睡眠時間也非常短，每天大約只睡三四個小時，但是工作精力卻很充沛。於是有觀點認爲，智商越高的人，睡......

在夏季天氣炎熱，很多人的睡眠都會受到影響，這個是導致夏季睡不好常見的原因。睡眠不好的人，第二天是沒有什麼精神的，也會影響到正常的工作和生活，夏季睡眠不好怎麼辦?夏季睡眠不好怎麼辦1、改善睡眠環境夏天睡的牀比較硬，可......

衛生這個詞，在字典上的解釋是能防治疾病，有益於健康，所以關乎健康的事都需要講究衛生。吃飯時有飲食衛生，看書時有用眼衛生，睡眠時也有衛生標準。現在看一看，你睡得衛生嗎?沐浴在睡眠前後的不同作用最好在睡前2小時沐浴。睡......