水身體上不管是哪個部位的肌肉80%都是水，即使身體缺少了即使是1%的水，都會大大地降低運動水平和肌肉疲勞後的恢復。早在1997年的時候，德國的一個研究就發現，蛋白質的合成更多地發生在含水的肌肉細胞中，而在脫水的肌肉細胞......

滾輪卷腹你在獲得6塊腹肌的同時，牀上的功力也會大大提升。膝跪於地，正手握住槓鈴杆。你的肩部應該處於槓鈴杆的正上方，保持雙臂伸直，下背部平坦。緩慢向前滾動槓鈴杆，儘量向遠處伸展身體。停頓，然後用你腹部的力量將槓鈴拉......

健美背肌《300勇士》裏的斯巴達們雖然都是裸着上身，但是看他們那線條優美、緊實的背部絕對是天生的衣架子。背部在身體的穩固性上起着關鍵作用，在鍛鍊時所有拉起的動作都可以鍛鍊到背部肌肉，比如向上、向後、向下拉；但由......

>>>推薦：排骨男怎麼蛻變成肌肉男?頸前分腿深蹲塑造你神話般的雙腿，看起來更像一個傳說中的猛男。右腳向前踏出一步，將槓鈴置於肩上，上臂保持與地面平行。下降身體直至左腿膝蓋將將接近地面，然後起身至起始位置。完成每組次......

金賢重2014“夢幻”世界巡演在7月5日以臺北站爲開端而啓動，在臺北站的現場大秀肌肉也讓歌迷大飽眼福。金賢重夢幻巡演8/5日大阪，8/9日廣島，8/16上海，8/30日，9/19日北京也陸續呈現。在8月的首周，金賢重攜完美的音樂作品變身......

在巴西和其它一些南美洲國家，爲了使肌肉看起來更加強壯而往手臂注入酒精或者油物的行爲非常受健美人士的追捧，醫生也一再警告，這種行爲很危險，可能會導致感染、截肢、甚至死亡。但是世界各地的健美人士仍不惜冒險一試，給自......

擁有一身完美的肌肉能讓男士們看起來更加有型，女人們也更加喜歡。小編表示，沒有肌肉的男人真的會被女生嫌棄哦!肱二頭肌鍛鍊方法的具體是怎麼操作的呢?來看下如何鍛鍊才能擁有肱二頭肌吧!肱二頭肌肱二頭肌是上肢上最大......

女性練肌肉？聽到這話，相信不少人腦補的畫面是這樣的。但其實，女性練肌肉的好處非常多，我們一起來看看吧。女性練肌肉好處1、提高減肥效率當人消耗的熱量超過其攝入熱量，就會燃燒脂肪爲身體提供能量，進而達到減肥效果。在這......

運動過程中牽扯到很多肌肉，因此你可以通過注意力來感受肌肉與關節的聯繫，提升肌肉的感知，並去控制它，這樣的運動過程更有趣。想要控制肌肉往自己所希望的方向發展，比如希望自己練出肱二頭肌或者練出腹肌，達到一個度自然會有......

科學家指出雄激素越多，星宇就越強，因此經常鍛鍊的人並且肌肉發達的男性，雄激素水平比不運動的人多是正常的。雄激素與稽容體積息息相關，因此經常鍛鍊有利於肌肉發達，也促使男性更有持久力。讓你更具魅力!吸引異性美國加利......

說起張軒睿大家想到的是什麼?對的，張軒睿肌肉絕對值得拿出來說說啦，這枚小鮮肉身材真的好到爆啊。那麼娛樂圈又有哪些肌肉十分迷人的男星呢?一起去看看吧。張軒睿因出演電視劇《不得不愛》而出道，飾演《放棄我抓緊我》中......

這樣纔算一個標準的肌肉型男呢？有顏值？有胸肌？都說男人就要穿衣顯瘦，脫衣有肉最好看。因爲肌肉都是男人最好的外衣，據國外一個無聊人士做的一個調查，男人最性感的7個部位出爐了，你猜猜分別是哪？大腿肌肉NO.7：大腿美不美，看大腿，......

說到女星，最值得炫耀的恐怕無非是身材好顏值高嫁的令人羨慕，男星則相對簡單得多，除了拿得出手的演技之外，恐怕也只有一身好身材值得說道一二了。男星秀身材，秀得最多的就是腹肌，其實，跟平常人一樣，男星腹肌也是花費了大量的時......

男人腰部兩側的肌肉直接影響擁抱的質感哦，想要讓女朋友手感十足，那就跟着小編一起來看看腰部兩側肌肉鍛鍊法吧！三個動作，讓你性感十足。男人怎麼練腰兩側的肌肉1、轉體仰臥起坐又稱二郎腿仰臥起坐，躺在地上，雙手抱頭，左腿彎......

林丹有超級丹之美譽，中校軍銜。一生獲得金牌無數，是典型的運動猛將，同時林丹也是時尚達人，在剛毅的外形下，各種時尚穿着備受歡迎。近日林丹，登上《風度men’suno》雜誌5月刊的封面。金色的短髮，泛着古銅色光澤的皮膚，再......

女人們都很迷戀男人身上的肌肉，有一身肌肉的男人看上去更顯的有魅力，那麼男人身上哪些肌肉最性感？怎樣練出好看的肌肉呢？男人身上哪些肌肉最性感？最讓女人喜歡？你知道嗎？一個愛健身的男人和不健身的男人區別有多大，看身材就知......

5月21日晚，2017年第38屆廣州健身健美錦標賽在廣州體育學院禮堂完美落幕。比賽現場，來自國內國外的美女選手們變身筋肉人，大秀好身材十分吸睛。作爲廣東賽區歷史悠久、參賽運動員水平專業的賽事，廣州健身健美錦標賽成爲了......

想不到，國產肌肉男也有好貨哦!一組超高的顏值的肌肉男寫真，簡直讓每一個女人都想入非非。當有男模的內衣寫真時，小編都非常的興奮，這樣是不是有點小污呢?凹凸有致的肌肉線條，完美的身形，相信女人們都愛，男人們都恨。身材是嫉......

編輯身邊有部分男士特別鄙視女生追星，尤其是追些韓國小鮮肉，特別令他們費解。其實也沒什麼難理解的，韓國鮮肉長得好看皮膚又很好，而且身材棒棒，她們爲什麼會不喜歡呢？至於臉蛋整沒整過不知道，看上去就是很好看，這是個看臉的時......

除了每日不可少的運動，健康的飲食也是非常重要的。據報道，不少人都羨慕運動員一身健美的肌肉。現在呢就來說說怎麼才能迅速長肌肉的小妙招。頸前分腿深蹲塑造你神話般的雙腿，看起來更像一個傳說中的猛男。右腳向前踏出一......