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冬天來了 老年人進補有招
專家提醒:老人進補虛則補之根據中醫的先後緩急的治療原則,用藥膳者若有外邪存在,則宜先祛邪解表,不宜盲目進補,其中有急性病和慢性病發作者,原來吃補品的應暫停進補,如感冒、上呼吸道感染、慢性支氣管炎、肺炎、哮喘發作以及......
2023-11-26
冬季有空常搓耳朵保健康
冬天,天氣寒冷,有些人出現手腳冰涼、肢體怕冷、尿頻、乏力等症狀,中醫講這是腎氣不足的表現。所以白露起要經常給腎打打氣,即補養腎氣。堅持晚上泡腳,用溫水泡,水要沒過腳腕,時間在15到30分鐘,泡到身體微微發熱最好,泡腳的同時......
2023-11-26
冬季做好“三保”預防鼻炎
立冬以後,天氣乾燥陰冷,是鼻炎的高發期。不少人早上起牀後感覺鼻子癢,狂打噴嚏;一遇冷空氣、灰塵等刺激就噴嚏、鼻涕不消停;整天鼻塞不通氣,晚上常常失眠,嚴重影響工作、生活。鼻炎發作的主要原因是鼻黏膜破損,導致鼻腔組織......
2023-11-26
老人冬季運動保健7大禁忌
一忌項目過多和時間過長老年鍛鍊項目要因人制宜,不可樣樣都學,面面俱到。老年人生理上的老化,使腦神經細胞、大腦重量和皮層的面積量減退,對多項目動作的記憶思維呈現紊亂,並使神經系統協調指揮各器官系統對各種動作變化作......
2023-11-03
冬季來臨 你的“腎”還好嗎?
冬季飲食對於養腎防寒來說,飲食調攝也很重要。冬天宜選食如羊肉、狗肉、雀肉等溫腎壯陽、產熱量高的食物,這對全質虛寒者尤其有益。還可食一些具有補腎益腎功能的食品,如核桃、板栗、桂圓等。黑色食品能入腎強腎,亦宜擇食......
2023-11-26
冬季保健 進補講究多多
以"鞭"補"鞭"未必帶來性福一到冬季,長期爲子孫操勞的張大爺就忙着爲剛結婚的孫子買鹿茸、甲魚等傳統補腎物品,認爲他吃了海狗鞭、鹿鞭等,就可以補腎壯陽,這似乎已成爲不少長輩關心小輩的一種方式。專家認爲,隨便濫吃這些物......
2023-11-26
八種美味的冬季養生食譜
一、白菜粥1.將大白菜擇洗乾淨,切成粗絲;2.姜洗淨切成絲備用;3.粳米淘洗乾淨,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝乾水分;4.坐鍋點火,倒入豬油燒熱,下白菜、薑絲煸炒,起鍋盛入碗內;5.取鍋加入約1000毫升冷水,倒入粳米,用旺火燒沸;6.改用......
2023-11-13
冬季如何應對手腳冰涼
冬季容易血液循環不暢,造成手腳冰涼,那麼不妨試下這些小妙招,能讓你的手腳迅速暖和起來。踏步法做原地踏步動作,腳落地時稍用力,只需5~10分鐘,雙腳就會暖和。頓足法同時擡起雙腳跟,腳尖着地,再迅速頓下腳跟,反覆50~60次。此法對......
2023-11-07
冬季保健有幾大不可忽視的陷阱
一是冬天晨練起得早在冬天太陽還未出來時,一些老年人就在跑步、打拳,其實這種做法不可取。中醫學認爲,冬季應早臥晚起,必待陽光。因爲早睡可以保養人體的陽氣,而遲起可養人體的陰氣。室外氣溫較低,對呼吸道及心血管的刺激很......
2023-11-25
冬天累了你該怎麼休息?
造成疲勞的原因比較複雜,緩解的方式也不能一概而論。心理疲勞是健康大敵現在很多人的累是心累。心理疲勞是過度使用心理能力而使其功能降低,或長期單調重複作業而產生的單調厭倦感。心理疲勞常會通過一些身體疲勞的症狀......
2023-11-27
冬季保健養生不妨試試冷水浴
醫學專家建議,秋凍不僅停留在穿衣上,適當進行冷水浴鍛鍊,可以增強人體對疾病的抵抗能力,還有助於消化功能的增強,對慢性胃炎、胃下垂、便祕等病症有一定的輔助治療作用。循序漸進:冷水浴雖然對健康有促進作用,但如果方法不當......
2023-11-13
冬季使用電熱毯須注意6個事項
當人們使用電熱毯時,即使絕緣電阻完全合格的產品,也會有感應電壓作用於人體。這個電流雖微小,但對年老體弱者或心臟病患者、嬰幼兒有潛在危險,孕婦睡電熱毯也可能導致胎兒畸形。這些人冬季可用熱水袋或空調來取暖,最好不用......
2023-11-24
寒冷季節裏腎怎麼保健?
中醫認爲,腎爲先天之本,是人體發育的根源,臟腑機能活動的原動力,和現代醫學所指的腎臟並不是一回事。注意腰的保養最後,我們還要注意腰的保養,不要隨便傷了腰,因爲腰裏邊藏着腎虛的命門--兩腎,所以也是不可忽視的地方。人有精......
2023-11-26
冬季女性怎麼保健按摩
消除雙下巴試試大迎穴到了冬季,很多女孩子喜歡吃火鍋等,甚至夜宵的量和頻率也會加大,但是,冬季也是容易長脂肪的時候,雖然身體基本被厚厚的冬裝包圍,即使發福也不容易被看出來,但是露在外面的雙下巴卻多少讓愛美的女士有些尷......
2023-11-18
冬季不同疾病有什麼急救措施
氣溫日益下降,容易引起血管收縮和血壓異常等現象。因此,一些心臟病、高血壓、腦中風以及哮喘、慢性支氣管炎等疾病乘虛而入。某醫大附屬一院急診科採訪時,一個小時的時間裏,就看到120急救車送來3名心腦血管疾病的患者。其......
2023-11-08
寒冬時節老人可吃些酸味食物
酸味食物對老人來說,有着特殊的意義。上了年紀後,消化吸收功能減弱,胃口也會變得不好,酸味食物能幫助老人開胃、增加食慾。同時,在寒冷的冬季,老人適量吃點酸,還能降脂護心、保護血管。酸味也是對付冬季乾燥的武器之一,有潤燥......
2023-11-13
冬季滋補保健養生湯應怎麼喝
中午喝湯好。湯更適合在中午喝,因爲早上腸胃還沒有爲吸收營養做好充分準備,晚上又不太適合喝過於油膩的湯。另外,飯前喝湯對人體更有益處,能夠促進食物消化吸收,並防止飲食過量。喝湯別忘吃食材。因爲食材內的蛋白質並沒有......
2023-11-13
冬季有哪些美味養生的食譜?
冬季進補食譜之蟲草蒸老鴨:原料:冬蟲夏草5枚、老雄鴨1只、黃酒、生薑、蔥白、食鹽各適量。蟲草蒸老鴨的做法:老鴨去毛、內臟,沖洗乾淨,放入水鍋中煮開至水中起沫撈出,將鴨頭順頸劈開,放入冬蟲夏草,用線紮好,放入大鉢中,加黃酒、......
2023-11-13
幾大妙招輕鬆防手腳冰涼
1、運動一早起來做做運動,讓血液循環和新陳代謝加速,一整天都會充滿活力,不容易發冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。2、保暖美麗凍人要不得。要特別注意腿、腳的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都會覺......
2023-11-26
男人冬季保健“暖”字當頭
頭暖中醫認爲:頭是諸陽之會。人體陽氣最容易從頭部散掉,如同熱水瓶不蓋塞子一樣。有資料表明,靜止狀態下不戴帽子的人,在環境溫度爲1℃時,從頭部散失的熱量占人體總量的1/3,4℃時爲1/2,-15℃時高達3/4。可見,爲了減少體熱的散......
2023-11-13
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