膳食纖維主要來源於蔬菜、水果和一些粗雜糧。過去不被人們所重視，近年來隨着研究的深入，被譽爲是第七種營養素。根據研究膳食纖維可以有效的降低我們的膽固醇，預防我們膽固醇的升高，是我們中老年最佳的選擇：快讓膳食纖維帶......

一、西紅柿預防前列腺癌、結腸癌和胰腺癌，作用最明顯。二、意大利美食善用西紅柿，讓人誤以爲西紅柿源自歐洲。其實，它的原產地是墨西哥，哥倫布第一次把西紅柿的種子帶到歐洲。三、有機西紅柿比普通西紅柿所含的番茄紅素高......

腸癌的出現在我們的生活中有很多，每年死於腸癌的患者也是有很多的。所以，我們有必要在生活中做好對於腸癌的預防工作。下面，我們就一起從下面的文章中來了解下吧。1.腸癌患者需少吃或不吃富含飽和脂肪和膽固醇的食物，包括......

糖尿病飲食的一些注意事項是什麼呢？很多人會問，糖尿病是什麼疾病啊，爲什麼控制不好會引發其它更嚴重的疾病呢？等等的一些問題，其實糖尿病如果及早的發現，及時的治療，配合合理的控制，相信一定會治癒的，但是，事情並不是我們所能控......

吃得越好越易得腸癌大腸癌爲何高發?健康時報顧問於宗河教授一語道破其原因：高脂肪、低膳食纖維飲食是大腸癌高發的重要危險因素。此外，預防大腸癌應重視其他危險因素。如曾進行闌尾炎手術、結腸腺瘤病史、家族腸癌史的......

膳食纖維是什麼？膳食纖維是一種多糖，它既不能被胃腸道消化吸收，也不能產生能量。曾一度被認爲是一種無營養物質的物質。但是，後來研究發現，膳食纖維對人體健康至關重要要。它有多種功效，減肥就是其中功效之一。中國居民膳食......

膳食纖維主要包括纖維素、半纖維素、果膠等。膳食纖維的最佳來源有花粉、竹筍、豆類及穀物（麥麩、燕麥、玉米等）、水果、綠葉蔬菜等。膳食纖維雖然很重要，但攝入不宜過量，一般每人每天的攝入量應控制在20克以內。特別是老......

糖尿病飲食不單單要注意食物的種類及如何搭配，還要看飲食的先後順序。糖尿病飲食最好遵循如下原則：先吃粗纖維的蔬菜，增加飽腹感，就能不自覺地減少後面主食的攝入。如果需要控制主食的攝入量，就要在吃飯時先多吃些蔬菜。而......

秋季氣候乾燥，寶寶容易便祕，患兒常出現大便乾硬、排便哭鬧、排便週期延長（3～5天）、糞便污染內褲等症狀，家長和患兒往往都很苦惱。防治嬰兒便祕家長們可以這麼做。1、讓寶寶多運動。如果你的寶寶能爬了，就讓他多爬幾圈。如果......

專家說，不少糖尿病患者爲了控制多飲多尿症狀，即使口渴也不願喝水或儘量少喝水。這樣雖然表面上看多飲多尿症狀減輕了，但卻在客觀上導致了血糖值升高，在事實上加重了糖尿病病情。根據有關資料分析統計，因飲水不當而誘發病情......

肝癌飲食是容易被患者忽略的一件事情，有的患者不看重飲食，認爲治療纔是主要的，飲食沒什麼關係。這種看法帶有一定的片面的，其實治療是一個綜合的過程，很多因素都在影響着治療的效果。下面介紹一下肝癌飲食的注意事項。1、......

糖尿病飲食一向是患者以及大夫們關注的焦點，患者去醫院裏進行檢查和治療的時候，大夫一般都會着重提醒飲食的重要性。有許多糖尿病患者不知道自己平時吃些什麼好，下面就介紹一下糖友平時應該吃的食物以及飲食原則。可以吃......

>>>推薦：能減肥又能提高免疫的絕法:Kiss!1.化學掃帚：主要是指抗氧化劑，如維生素E、維生素C、胡蘿蔔素、類黃酮等。維生素E是最重要的自由基清除劑，能阻止脂質的過氧化作用。防止動脈粥樣硬化導致的卒中和心肌梗死。維生素......

由於牙齒功能的減退，影響食物的充分消化與營養物質的吸收。根據老年人的這些特徵，要想調整好老年人的飲食，讓他們能充分攝入營養，達到健康長壽的目的，在飲食方面要注意以下幾點。（1）蔬果要新鮮新鮮蔬果，尤其是有色的新鮮蔬果，......

糖尿病對於我們患者的影響是比較大的，所以很多的糖尿病的專家都建議，要是想根治糖尿病最好是從飲食上控制住我們的血糖，這樣才能保證健康。糖尿病患者控制飲食的原則是，控制每天所需的總熱量，在這個前提下，什麼都可以吃，但要......

蔬菜中含有豐富的膳食纖維和維生素，熱量較低，對血糖的影響較小。因爲糖尿病人要限制飲食，有時會出現飢餓感，這時食用一些蔬菜類的食品，既能減輕飢餓感，又不容易造成血糖波動。而生吃又是糖尿病人食用蔬菜的最好方式。一方面......

漸入夏季，各大健身房的減肥訓練營又云集了大批瘦身心切的人。然而，減肥生活並不輕鬆：除了每天三，四小時的訓練外，飲食也要遵循許多清規戒律。幾天下來，最大的感受就是餓與累。其實，如果讓營養師幫你策劃一下，學會在三餐之外科......

什麼是膳食纖維？膳食纖維是指不能消化的那部分植物性食物。纖維的類型有很多種，可分爲兩大類：不可溶纖維和可溶纖維。不可溶纖維的主要功能是膨脹，用來調節腸的功能，防止便祕，保持大腸健康。同時不可溶纖維也常讓我們有飽漲......

通過長期觀察，我們能夠輕鬆發現肝癌的發生與人們的生活環境和飲食方法都有着密切的關係，尤其是不正確的飲食方法很容易會導致該疾病的發生，但如果有良好的飲食習慣，能夠做到疾病的預防。下面，我們看看預防肝癌的飲食方法。......

在海產品最爲盛行的日本，海帶被稱爲長壽菜。事實上，海帶的這一功效並非誇誇其談。越是脆、軟、滑、黏的海帶含有的水溶性膳食纖維越多。這種類似於血管清道夫的纖維能夠吸附脂肪和有毒物質，通過糞便排出，防止血栓和血液黏......