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有關膳食纖維的內容
寶寶膳食纖維
什麼是膳食纖維?膳食纖維是指不能消化的那部分植物性食物。纖維的類型有很多種,可分爲兩大類:不可溶纖維和可溶纖維。不可溶纖維的主要功能是膨脹,用來調節腸的功能,防止便祕,保持大腸健康。同時不可溶纖維也常讓我們有飽漲......
2023-11-05
色斑誘導原因有哪些
近半年來,便祕一直困擾着我,喝了幾種清腸茶,但是一停就犯。前段時間我發現,臉上竟長出了好些色斑,看了中醫才知道這是因爲便祕造成的。真沒想到,便祕也會讓人臉上長色斑。據這位老中醫講,腸道的正常菌羣在微生態平衡時,是有助......
2023-11-11
小孩便祕有哪些治療方法
引起小兒便祕的原因有哪些呢?該如何治療小兒便祕呢?小兒便祕該注意什麼呢?其實,家長們應該重視小兒便祕的,小兒便祕很容易引起很多疾病的,那麼下面來看看詳細的介紹吧。小孩便祕常見原因:1、小孩正處在生長髮育階段,本身就容......
2023-11-11
盤點膳食纖維的9大健康益處
膳食纖維對人體健康有很多益處。最大的九個好處包括:保持心臟健康、預防癌症、降低膽固醇、預防膽結石和腎結石、促進皮膚健康、防止中風、有助於體重管理、調節腸道、增加能量和改善糖尿病情。膳食纖維的9大好處:(1)有益......
2023-11-06
食用膳食纖維有哪些原則
膳食纖維是我們身體中必須的營養物質之一,但是我們很多人都是不會補充膳食纖維的,可能我們在補充的時候吃的也是不健康的,下面我們就給大家說說如何吃膳食纖維更健康的吧。一、膳食纖維的攝入量膳食纖維的攝入量貴在適度......
2023-11-12
吃什麼抗癌?多吃膳食纖維保健康
吃什麼抗癌?多吃膳食纖維保健康膳食纖維主要來自植物性食物如水果、蔬菜、豆類、堅果和各種穀類,糙米和胚牙精米,以及玉米、小米、大麥、小麥皮(米糠)和麥粉(黑麪包的材料)等雜糧雜糧;此外,根菜類和海藻類中食物纖維較多......
2023-11-06
飲食減肥有哪些錯誤的認識
本站()盤點出了十大常見的卻又是錯誤的飲食減肥觀念,重視健康減肥的MM們不妨來檢查一下自己是不是也常常抱着這樣的想法。1、晚上吃容易肥?NO!消耗的總量是導致你發胖的原因。應該說,導致你發胖的原因是你在24小時內消耗的......
2023-11-24
易患腸癌的原因是什麼
腸癌的發病率與食物中脂肪及動物蛋白的消耗量呈正比,即高動物蛋白、高脂肪膳食易導致腸癌。研究顯示,飽和脂肪酸攝入過多可增加腸中膽汁酸與中性固醇的濃度,並改變大腸菌羣的組成。膽汁酸經細菌作用可生成致癌物質。食物......
2023-11-11
綠色清道夫 如何給寶寶補充膳食纖維
在歐美,膳食纖維被稱爲人體必需的第七營養素,和蛋白質、維生素、礦物質一樣對人體健康必不可少。在營養學界,膳食纖維被稱爲綠色清道夫,能保持人體腸道通暢,排毒通便,清脂養顏,維護肌膚健康。專家們一致認爲:膳食纖維將是21世......
2023-11-03
肝癌有哪些飲食護理措施
肝癌是一種多發的腫瘤性疾病,在人羣中發生的機率是均等的,患者得病後身體會受到很大的損傷,嚴重的話影響到生命,肝癌需要的不僅僅是治療,通過飲食調理也能使患者身體逐漸康復,那麼肝癌的飲食護理措施有哪些。1、首先增加新......
2023-11-14
蔬菜抗癌有什麼作用
美國研究者說,他們發現某些蔬菜中的硫氰酸鹽能降低實驗動物的癌症發生率,還能抑制,甚至殺死人類乳癌細胞。其實,這條新聞提到的硫氰酸鹽應該是異硫氰酸鹽。異硫氰酸鹽具有抗氧化活性,近些年的研究還發現其具有多種生物學效......
2023-11-11
夏季健康指南:健身同時要注意營養膳食調配
簡要內容:一隻約1兩重的雞蛋,蛋黃中所含膽固醇約280毫克,正好適合一個人一天生理需要。蛋黃中的卵磷脂能降低血液黏稠度,避免膽固醇沉着。蛋類提供的必需氨基酸,其構成比例非常適合人體需要。1、每人每天一瓶奶每天早餐後......
2023-11-21
蔬菜要生吃可降糖
蔬菜中含有豐富的膳食纖維和維生素,熱量較低,對血糖的影響較小。因爲糖尿病人要限制飲食,有時會出現飢餓感,這時食用一些蔬菜類的食品,既能減輕飢餓感,又不容易造成血糖波動。而生吃又是糖尿病人食用蔬菜的最好方式。一方面......
2023-11-11
吃什麼能排淤血
淤血是血管破裂,血液流出但停留在體內。中醫認爲是出血不能及時消散例如外傷、血熱、產後等導致的出血,或血行不暢淤於體內導致而成的,例如學喊、氣虛、氣滯等導致的凝血。發生淤血的情況多是在外力作用下,使皮下毛細血管......
2023-11-14
膳食纖維可降血脂
膳食纖維是指一般不易被消化的食物營養素,包括纖維素、半纖維素、樹脂、果膠及木質素等。纖維可以清潔消化壁和增強消化功能,同時可稀釋和加速食物中的致癌物質和有毒物質的移除,保護脆弱的消化道和預防結腸癌,因此它也被......
2023-11-04
怎麼吃膳食纖維更好
一、膳食纖維的攝入量膳食纖維的攝入量貴在適度,過多或過少都不利於人體健康,以講究適量爲宜。過量的膳食纖維對人體健康具有較大的負作用:一方面,大量的膳食纖維不僅會引起腸粘膜的不良刺激,其在結腸內酵解產生氣體,引起腹......
2023-11-03
腸癌的預防需注意什麼呢
腸癌的出現在我們的生活中有很多,每年死於腸癌的患者也是有很多的。所以,我們有必要在生活中做好對於腸癌的預防工作。下面,我們就一起從下面的文章中來了解下吧。1.腸癌患者需少吃或不吃富含飽和脂肪和膽固醇的食物,包括......
2023-11-11
糖尿病難查的原因
糖尿病屬於遺傳並且有其它存在的一個難控制的疾病,同時他也屬於泌尿系統出現障礙導致的一個疾病。在生活中引發它的因素十分的多,例如精神因素、營養失調、免疫功能下降等。那麼導致很難發現糖尿病病因是什麼呢?根據相關......
2023-11-13
防癌飲食都有哪些
管不住嘴的後果有多嚴重?不說不知道,一說嚇一跳。衆所周知,愛吃肉容易得大腸癌,可在專家看來,這還只是冰山一角。日前,中山大學附屬第一醫院教育處處長、中醫科教授、博士生導師秦鑑在他的《飲食與腫瘤》講座中談到,總熱量、......
2023-11-11
糖尿病患者該多吃蔬菜嗎
蔬菜是礦物質的重要來源,含鈣、磷、鉀、鎂和微量元素鐵、銅、碘、鈷、鉬、錳、氟等。這些元素都是構成身體各個組織的重要成分,這是第一寶。許多綠葉蔬菜,如油菜、小白菜、芹菜、雪裏蕻、薺菜等都是鈣的良好來源,不但含鈣......
2023-11-11
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