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孕期食譜 甜心山藥
甜心山藥做法1.準備食材:山藥150克、糯米粉50克、紅豆沙適量、澱粉適量、色拉油適量2.步驟1:山藥150克,選面山藥,脆山藥不易處理成泥,山藥洗淨,去皮,切片,隔水蒸熟,或者蒸熟後再去皮。3.步驟2:山藥蒸熟後壓成細細的山藥泥。4.步......
2023-10-31
孕婦冬季不能吃哪些生冷食物
孕媽媽冬季不要吃哪些冷的東西?專家介紹說,孕媽媽在冬季懷孕的話,一定要注意不要吃到一些較冷的食物,冷的食物很容易吃壞自己的肚子,所以孕媽媽要記住這一點。那麼,孕媽媽冬季不要吃哪些冷的東西?專家介紹說,本身孕媽媽在冬季......
2023-11-12
孕期食譜 蘇打小人餅乾
蘇打小人餅乾準備食材:低筋麪粉150克、牛奶90毫升、乾酵母8克、蔥薑蒜粉3克、無鹽黃油30克、鹽3克、小蘇打1克。步驟1:低筋麪粉準備好。步驟2:將牛奶煮至微熱加入乾酵母混合均勻。步驟3:將蔥薑蒜粉、鹽、小蘇打加入低筋面......
2023-10-31
孕期食譜 紅棗栗子粥
紅棗栗子粥1.準備食材:糯米30克、大米30克、栗子仁10顆、棗(幹)10個。2.步驟1:糯米和大米淘洗乾淨,提前放入清水裏浸泡。3.步驟2:將紅棗在水裏浸泡一下。4.步驟3:將栗子處理成小塊,放在盤中備用。5.步驟4:將米和適量的水一起放......
2023-10-31
孕期食譜 荷塘三寶
荷塘三寶1.準備材料:藕適量,蓮子(幹)適量,菱角適量,食鹽少許,蔥少許,姜少許,水澱粉少許,紅椒少許。2.步驟1:嫩藕去皮切片備用。3.步驟2:新鮮的蓮米去殼,菱角米去殼後切片。4.步驟3:熱鍋上油,油熱後下薑末熗鍋,倒入蓮藕,菱角片。5.步驟4......
2023-10-31
孕期食譜 向日葵噴香炒飯
向日葵噴香炒飯做法1.準備食材:隔夜剩米飯500克、雞蛋4個、豌豆100克、胡蘿蔔1根、香菇3朵、火腿腸1根、澱粉1湯匙(15克)、清水1茶匙(5ml)、油6湯匙(90ml)、鹽1茶匙(5克)2.步驟1:把雞蛋打散。3.步驟2:用清水將澱粉溶解後,倒入雞蛋......
2023-10-31
孕期食譜 草莓奶香麥片粥
草莓奶香麥片粥做法1.準備食材:大米適量、燕麥適量、牛奶適量、草莓適量、冰糖適量2.步驟1:草莓洗淨,煮粥的時間把它放進冰箱冷藏一下。3.步驟2:先煮好白粥。4.步驟3:粥煮到粘稠加入麥片略煮,然後關火。5.步驟4:加入適量牛奶......
2023-10-31
孕期食譜 白果腐竹粥
白果腐竹粥準備食材:大米1/2量米杯、白果(幹)15克、腐竹50克、食鹽1茶匙、水5量米杯。步驟1:幹腐竹預先用水泡開,切成小段。步驟2:白果用熱水泡後,剝殼去皮,我買的包裝白果,直接洗淨。步驟3:米洗淨。步驟4:各種材料加少量油、鹽......
2023-10-31
孕期食譜 金麥釀苦瓜
金麥釀苦瓜準備材料:苦瓜1根、黃油1小塊、糖桂花1大勺、南瓜1塊、枸杞適量、鹽少許、麥片適量。步驟1:南瓜去皮、蒸熟,碾成泥。步驟2:黃油放入鍋中,小火加熱至融化。步驟3:放入麥片,小火炒香,放入南瓜泥,翻炒均勻,加入糖桂花,炒......
2023-10-31
預防孕期肥胖食譜 鮮百合芋頭
鮮百合芋頭原料:新鮮百合100克,芋頭200克,鹽、雞粉各1小匙,椰漿2大匙,白糖半小匙,高湯適量。製作:先將百合、芋頭洗淨,然後將芋頭去皮,切成小三角塊,放入油鍋裏炸熟,撈出瀝油,備用;鍋燒熱,放入百合爆炒一下,再加些高湯,把芋頭放入煮10......
2023-11-01
孕期食譜 蟲草花豬蹄湯
蟲草花豬蹄湯準備食材:蟲草花60克,豬蹄500克,精鹽少許。步驟1:蟲草花洗淨。步驟2:豬蹄洗淨。步驟3:鍋置火上,加適量清水,放入豬蹄。步驟3:鍋置火上,加適量清水,放入豬蹄。步驟4:放入蟲草花。烹飪小貼士豬腳已經焯過了要用開水燉,這......
2023-10-31
孕期食譜 洋蔥醬香南瓜
做法1.準備材料:南瓜1塊、紅皮洋蔥半個、色拉油適量、豆瓣醬適量、小蔥適量、水適量。2.步驟1:洋蔥切條。3.步驟2:南瓜削皮、去籽,切成稍厚的塊。4.步驟3:熱油鍋,放入洋蔥爆出香味,洋蔥斷生後盛起備用。5.步驟4:把南瓜倒入鍋......
2023-10-31
孕早期孕婦吃什麼好
胡蘿蔔炒豬肝營養:豬肝是孕早期的準媽媽攝取葉酸的食物之一,它還有益氣補血的功效,可預防缺鐵性貧血,胡蘿蔔含有豐富的維生素,包括葉酸及維生素A等,可保護胎寶寶神經系統及眼睛發育。用料:豬肝400克,胡蘿蔔150克,青蒜2根,蛋清一......
2023-11-04
孕期食譜 咖喱雜糧菜飯
咖喱雜糧菜飯做法1.準備食材:梗米飯1碗、洋蔥70克、胡蘿蔔70克、豌豆(煮)1小碗、豆腐乾100克、食鹽3克、咖喱粉15克。2.步驟1:胡蘿蔔、豆腐乾分別切成小丁。3.步驟2:把洋蔥切成小丁。4.步驟3:倒入洋蔥丁,不斷翻炒至均勻。5.......
2023-10-31
孕期食譜 豬肝西紅柿濃湯
豬肝西紅柿濃湯1.準備食材:大番茄2個、豬肝1小塊。2.步驟1:番茄洗淨去蒂,放在開水中泡兩分鐘。3.步驟2:起油鍋,爆香蔥薑絲後,撈出扔掉。4.步驟3:豬肝在流動水下衝洗乾淨,放清水裏浸泡半個小時。然後取出切薄片,放水下衝洗至無......
2023-10-31
孕期補鈣食譜 燒香菇鵪鶉蛋
孕期補鈣食譜燒香菇鵪鶉蛋原料:鵪鶉蛋10個,青菜100克,香菇50克,蔥、姜各5克,植物油20克,香油5克,醬油2克,溼澱粉10克,精鹽2克,雞精1克。做法:1、將鵪鶉蛋煮熟,去殼。2、青菜洗淨切條,瀝乾;香菇用溫水泡軟,去蒂,切片。3、將鵪鶉蛋放入......
2023-11-01
孕期食譜 黑豆烏雞湯
黑豆烏雞湯1,準備食材:黑豆150克、烏骨雞1只、棗(幹)10個、食鹽適量、姜5克。2.步驟1:黑豆放入鐵鍋中幹炒至豆衣裂開,再用清水洗淨,晾乾備用。3.步驟2:將處理好的烏雞洗淨備用。4.步驟3:將紅棗、生薑分別冼淨,紅棗去核,生薑刮皮......
2023-10-31
孕期食譜 牛奶香芒蛋餅
牛奶香芒蛋餅做法1.準備食材:麪粉120克、雞蛋1個、中等大小芒果1個、白糖10克、牛奶80ml2.步驟1:芒果去皮,將果肉切成小丁。3.步驟2:放入攪拌機裏打碎(如果不好打,可以倒入一點點的牛奶)。4.步驟3:雞蛋打散。5.步驟4:把白糖,打......
2023-10-31
孕期食譜 甘蔗馬蹄水
甘蔗馬蹄水準備食材:甘蔗300克、荸薺10克、棗(鮮)6顆、桂圓(幹)6個、冰糖適量、水適量。步驟1:甘蔗去皮,切成小截。步驟2:馬蹄去皮洗淨備用。步驟3:紅棗、桂圓洗乾淨。步驟4:將除冰糖外所有材料放入鍋中,加適量清水,一起煲30分鐘......
2023-10-31
孕期食譜 金針菇拌雜蔬
金針菇拌雜蔬做法1.準備食材:金針菇200克、黃瓜1根、胡蘿蔔半根、木耳(幹)3朵、食鹽適量、醋適量、蒜適量、生抽適量、香油適量、香菜適量、白糖少許。2.步驟1:金針菇切掉老根,清洗乾淨,黃瓜、胡蘿蔔洗淨切成絲,黑木耳提前用......
2023-10-31
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