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孕期補充維生素食譜 香煎西葫蘆
孕期補充維生素食譜香煎西葫蘆原料:西葫蘆1個、雞蛋2個、紅椒1個、乾麪粉適量、小青椒1個、蔥末1大勺、蒜末1大勺、白芝麻適量、鹽少許、油適量、醬油1大勺、糖1茶勺、香油1茶勺。做法:步驟1:將西葫蘆洗淨切片,撒少許鹽調......
2023-10-31
孕婦分娩前宜吃的四大營養食譜
捲心菜蛤蜊湯營養:蛤蜊中所含的硒可以幫助準媽媽調節神經,穩定情緒,捲心菜富含葉酸,能提高人體免疫力,預防感冒,捲心菜有助於預防產後出血。用料:捲心菜,蛤蜊各150克,高湯1碗,蔥絲,薑絲,鹽,香油各適量。做法:1、蛤蜊放入淡鹽水中浸......
2023-11-04
孕期食譜大全 孕早期喝什麼湯好
健胃蘿蔔湯材料:豬肚,雞腿肉,酸菜,紅蘿蔔,蘿蔔葉少許,蔥絲,薑末,花椒,鹽各適量。做法:先將豬肚用鹽洗淨,沖洗乾淨後切成小塊,放在沸水鍋中焯一下,撈出,紅蘿蔔,蘿蔔葉和雞肉均切成丁狀,用開水燙過,酸菜洗淨,瀝乾後切絲,將豬肚,雞肉,薑末,蔥花......
2023-11-04
孕期利水消腫食譜 杏仁炒荷蘭豆
孕期利水消腫食譜杏仁炒荷蘭豆原料:荷蘭豆少許、大杏仁少許、蒜適量、鹽適量、雞精適量。做法:步驟1:荷蘭豆摘去兩頭和筋,清洗乾淨。步驟2:大杏仁適量備用。步驟3:蒜切成薄片。步驟4:鍋中油熱後,放入蒜片炒香。步驟5:放入荷蘭......
2023-10-31
孕期安胎食譜 鯉魚粥的做法
孕期安胎食譜鯉魚粥的做法食材:活鯉魚1條(約500克左右);苧麻根20~30克;糯米50克;蔥姜油鹽各適量。製作方法:鯉魚去鱗及腸雜,洗淨切片煎湯。再取苧麻根加水200克,煎至100克,去渣留汁,入鯉魚湯中,並加糯米和蔥、姜、油、鹽各適量,煮成......
2023-10-29
開胃菜有哪些 孕早期吃它們胃口大開
懷孕了是件高興的事,在高興之餘,需要注意的地方也有很多,尤其是飲食方面,家裏人在飲食上面花盡了心思,但是孕婦的食慾並不是很好,這個時候該怎麼辦呢?如果提高孕婦的食慾呢?拌豆芽主料:綠豆芽300克。輔料:青蒜苗適量。調料:鹽、......
2023-10-28
孕期食譜大全 懷孕六個月營養食譜
番茄炒肉片營養:番茄富含維生素C,可以提高準媽媽的免疫力,豬肉中含鐵,鋅等營養素,可以促進胎寶寶骨骼的生長,並能幫助準媽媽預防缺鐵性貧血。用料:豬瘦肉250克,番茄2個,菜豆角100克,蔥末,薑末,蒜末各適量,高湯1碗,鹽,雞精各適量。做......
2023-11-04
孕期利水消腫食譜 黑豆鯽魚湯的做法
孕期利水消腫食譜黑豆鯽魚湯的做法食譜原料:黑豆50g,鮮鯽魚1條(約250g),筍絲30g,火腿絲20g,蔥、姜、鹽各適量。製作方法:1.將鯽魚去鱗、鰓及內臟,洗淨;2.黑豆洗淨,放入鋁鍋內加清水750g,燒滾後,改用小火煨30分鐘,煮酥備用;3.待鍋燒熱......
2023-10-30
孕期食譜 豌豆濃湯的做法
豌豆濃湯的做法1.準備食材:鮮豌豆去外皮後200克、牛奶50克、鹽少許、淡奶油適量。2.步驟1:豌豆洗淨。3.步驟2:豌豆入湯鍋中,加三碗水,水開後煮10分鐘。撈出晾的稍涼一些後,把豌豆的內皮去掉(沒有捷徑,只好一個個的剝,但煮過的......
2023-10-28
孕期補充蛋白質食譜 淮山枸杞鵪鶉湯
孕期補充蛋白質食譜淮山枸杞鵪鶉湯原料:鵪鶉,淮山,枸杞,薑片。做法:1、將去皮鵪鶉洗淨,去腸及屁股,配上淮山,枸杞,薑片,加入少量水,燉煮1小時;2、也可採用隔水燉的方法,煮好後加少許鹽調味。營養價值:每百克鵪鶉肉中蛋白質含量高達......
2023-11-01
緩解孕吐食譜 椰汁奶糊的做法
緩解孕吐食譜椰汁奶糊的做法原料:椰汁,鮮奶,慄粉。調料:白糖、去核紅棗各適量,清水3杯。做法:1.把紅棗洗淨;椰汁和慄粉攪成漿。2.將紅棗、鮮奶、白糖放進鍋中一起煮開,慢慢地加入慄粉漿。3.不斷地攪拌成糊狀,一直到開,然後盛入......
2023-10-29
孕婦補蛋白質食譜 雞胸肉乾絲的做法
雞胸肉乾絲的做法1.準備食材:雞胸肉200克、料酒1茶匙、鹽1/2茶匙、胡椒粉1/2茶匙、番茄醬1茶匙、橄欖油少許。2.步驟1:鍋中燒開水,倒入料酒,放入雞胸肉,將雞胸肉焯燙8分鐘到9成熟的狀態,撈起。3.步驟2:等到雞肉稍微放涼,用手......
2023-10-28
孕期預防妊娠高血壓食譜 西芹炒百合
孕期預防妊娠高血壓食譜西芹炒百合原料:蘭州百合4個,西芹200g,瘦肉200g,生抽、生粉適量做法:1、西芹,百合,瘦肉。瘦肉切薄片用生粉,生抽拌勻,西芹切小段,百合洗淨。2、熱油鍋放調味的瘦肉炒熟(可蓋上鍋蓋燜煮下)3、放百合,西芹......
2023-11-01
孕期食譜 清蒸枸杞蝦的做法
孕期食譜清蒸枸杞蝦的做法材料:沙蝦200克、枸杞15-20粒、蔥1棵、姜3片。調味料:米酒1/4小匙、鹽1/4小匙。製作方法:1、蔥洗淨、切段,姜去皮、切片。2、沙蝦洗淨,去除須角,並且挑除腸泥,洗淨瀝乾備用。3、沙蝦分別排入深盤中,......
2023-10-29
孕期食譜 四季豆香爆中卷的做法
四季豆香爆中卷的做法1.準備食材:長豆角150克、胡蘿蔔20克、魷魚2個、薑絲5克、蒜蓉少許、鹽1/2茶匙、料酒1茶匙、油2茶匙2.步驟1:長豆角撕去側莖和蒂頭,洗乾淨後,掰成5釐米長的小段。3.步驟2:胡蘿蔔削皮洗乾淨,切成薄片。4......
2023-10-28
孕期食譜 五彩雞丁的做法
五彩雞丁食譜原料:雞胸肉、青紅椒、炸花生米、甜玉米粒、青豆粒、蔥、薑末、蒜末、花椒、乾紅辣椒、鹽、料酒、生粉、醋、醬油、砂糖、香油、白芝麻。製作方法:1、將雞胸肉切1cm大小的丁,加入鹽、料酒和生粉攪拌均勻後,醃......
2023-10-19
孕期食譜大全之打滷麪
醬湯有豐富的動物和植物蛋白質,麪湯有較好的健腦作用。打滷麪是孕期的一款好食譜。五花肉中的脂肪、蛋白兩不缺。肥肉富含脂肪,可爲身體提供熱量。孕期食譜--打滷麪原料麪條(標準粉)300克,香菇(鮮)70克,香乾40克,豬肉(肥瘦......
2023-11-22
孕期食譜大全 孕晚期喝什麼湯好
南瓜濃湯材料:南瓜蓉,蘑菇,洋蔥,鹽適量,鮮奶,枸杞子,食用油等各適量。做法:洋蔥和蘑菇洗淨切絲備用,南瓜去皮切塊,入鍋蒸熟,油熱後,加入蘑菇和洋蔥炒出香味,加入南瓜蓉和適量的清水煮,待滾後加奶,攪拌均勻,最好加幾粒枸杞子裝飾一下即......
2023-11-04
孕期食譜 蔬菜玉米麥片粥的做法
蔬菜玉米麥片粥食譜原料棒渣50克,大米30克,玉米麪20克,即食燕麥片20-30克,清水適量,玉米粒、豌豆粒、胡蘿蔔粒、土豆丁、西蘭花各少適量。製作方法1、先準備煮粥的材料,這裏有燕麥片,棒渣,大米和玉米麪;2、棒渣洗淨,要提前一晚......
2023-10-19
孕期營養食譜 苦瓜牛肉的做法
苦瓜有很好的降糖作用,同時富含豐富的維生素等營養,非常適合孕期糖尿病患者食用。苦瓜牛肉的做法食材:苦瓜1根、牛肉1塊、色拉油適量、食鹽適量、蠔油適量、胡椒粉少許製作方法:1.苦瓜用淡鹽水浸泡後,刷洗乾淨備用。2.牛裏......
2023-10-18
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