三類人羣需要注意蛋白質的攝入兒童青少年：蛋白質供能比別超過15%孩子之於蛋白質，就像蓋大樓需要的主要建築材料一樣，如供應不足，會直接影響孩子的生長髮育，嚴重時甚至會出現發育遲緩、貧血、乏力、食慾不振以及抵抗力差、......

英國女性健康網站Healthista的一項新研究顯示，90%以上的人不知道自己身體需要多少蛋白質，是否需要補充蛋白質。人體到底需要多少蛋白質？英國營養學家辛普金說，根據英國政府指導原則，蛋白質消耗量應爲每公斤體重0.8克。對於......

蛋白質是我們必不可少的食物，哪些食物的蛋白質比較多?下面我們一起來了解十大高蛋白質食物讓你吃出健康。蛋白質是生命的基礎，我們每天都要攝入一定量的蛋白質。在運動後補充蛋白質可修復肌肉的功效，獲取蛋白質的主要途......

膠原蛋白是人體新陳代謝過程所需的蛋白質之一，可以長期服用。膠原蛋白是肌膚中的主要成分，佔肌膚細胞中蛋白質含量的71%以上，膠原蛋白使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，保持皮膚彈性與潤澤，膠原蛋白有着十分重要的作用。皮膚......

爲了練成完美的肌肉，很多人走進了健身房，通過系統的力量訓練獲取完美的肌肉和形體。北京某健身俱樂部高級私人教練魏斌說，在通過力量訓練鍛鍊肌肉的同時，健身者要多吃雞蛋、魚肉等高蛋白食物，因爲蛋白質對肌肉增長同樣重要......

蛋白質含量高的食物蛋白質的主要來源是肉、蛋、奶、和豆類食品，一般而言，來自於動物的蛋白質有較高的品質，含有充足的必需氨基酸。必需氨基酸約有8種，無法由人體自行合成，必須由食物中攝取，若是體內有一種必需氨基酸存量不......

感染艾滋病多吃高蛋白質食物1、魚蝦類，如海水魚、蝦、墨魚、貝、蟹等。2、家禽類，如雞肉、鴿肉、兔肉。3、牛奶及乳製品，如優質奶酪。4、蛋類，如雞蛋、鴨蛋。5、豆類，如豆腐、豆漿或其他豆製品。注意補充維生素和礦物質應......

蛋白質是我們身體需要的一個非常重要的營養成分，不可以過多的攝入也不可以過少的攝入，但是對於想要減肥的人來講是並不是所有含有豐富蛋白質營養成分的食物的，不然會影響到最終的減肥效果，那麼減肥吃什麼蛋白質食物呢？減肥......

在討論孩子們每天能吃的食品之前，我們先得討論食物所含的較爲重要的化學物質，以及它們對人體所起的作用。你可在某種程度上把孩子的身體比作正在興建的大樓。興建它，維持它需要許多不同的材料。但是一個人又如一架轉動的......

食物中以豆類、花生、肉類、乳類、蛋類、魚蝦類含蛋白質較高，而穀類含量較少，蔬菜水果中更少。人體對蛋白質的需要不僅取決於蛋白質的含量，而且還取決於蛋白質中所含必需氨基酸的種類及比例。由於動物蛋白質所含氨基酸的......

蛋白質是我們人體所需的一種營養素，在我們生活中，很多食物都富含蛋白質，不同的食物有着不同的蛋白含量，接下來本文將爲大家介紹富含優質蛋白的四大類食物，希望能夠給各位提供一些有效的幫助。哪些食物含有蛋白質一是豆類。......

年輕的皮膚看起來光滑飽滿，柔軟又具彈性，原因之一是人的真皮層內存在着兩種物質——膠原蛋白和彈性纖維，它們在人年輕時都保持在最佳狀態。但是，大約25歲一過，人體內的膠原蛋白流失的速度就開始加快，供給不及耗損......

腎結石是一種常見的疾病，患者們要遵循科學健康的飲食習慣，這樣可以有效地預防和緩解腎結石的發生。以下是一些腎結石患者不宜食用的食品。1.高鈉類食品：食物中含有較高的鈉鹽，如鹹醃肉、醬油等，會使體內的鈉離子增加，使尿中......

我們在基本生活條件日益滿足的條件下，開始更加健康的發展。我們考慮到均衡飲食的搭配，爲了滿足日常對蛋白質所需，我們需要補充遠遠不到的蛋白質。特別是在長高時期，人體對蛋白質的需求是非常依賴的。那麼應該多吃哪些食物......

鐵和蛋白質是人體當中的最重要的營養物質，如果人體當中出現缺鐵的話，很容易導致缺鐵性貧血，蛋白質更是人體當中不可缺少的東西，蛋白質是人體生命的基礎，如果沒有蛋白質就沒有人體的生命，無論鐵還是蛋白質都是人體當中離不了......

許多食物能提供多種營養所需，因此食物的選擇可能會有所重疊。例如同樣的三杯牛奶會提供您3份鈣質和1份蛋白質。儘量充分使用這些多重性，可以節省您的卡路里和胃裏的空間。每天攝取下面的3份，或合起來與3～4份相等的食物。......

發燒的時候，需要避免一些高蛋白的食物，高蛋白的食物，基礎代謝率比較高，吃高蛋白的食物之後不容易使發熱降低，高蛋白的食物包括瘦肉、豬肉、牛肉、羊肉、狗肉等，也不能吃過分辛辣和過分刺激性的食物。在發燒的時候消化系統，尤......

膠塬蛋白是維持皮膚與肌肉彈性的主要成分。女人隨着年齡的增長，膠塬蛋白就會不斷流失，膠塬蛋白在皮膚中如支架和彈簧支撐着皮膚，一旦彈簧斷了，真皮組織會塌陷，出現皺紋;皮膚會鬆弛、下垂;皮膚出油後，撐大的毛孔由於彈性下降......

美眉們在減肥日常生活中，一般需要低熱量、低脂、高蛋白、高膳食纖維、豐富的維生素和礦物質，以及充足的水這幾個元素。當然，低熱量、低脂這兩個元素我們完全可以理解，可是高蛋白又是怎麼一回事？減肥還需要補充很多的蛋白質......

爲了維持人體的生命活動，我們每天都需要補充很多營養物質，其中蛋白質就是一種日常生活當中聽到比較多的營養物質的名稱。蛋白質可以說是維持人體生命活動的很重要的物質，而很多食物當中的蛋白質含量也非常豐富，如果想補充......