少吃多動是減肥的基本觀念，不過，很多人常抱怨自己已經吃很少了，也有努力運動，但爲何還是瘦不下去？某醫科醫師表示：這十年來在減重門診中，最常聽到病人說應該是因爲自己的代謝率太低，所以體重才節節上升。大部分的原因並非是基......

想要減肥的你是不是經常會有這樣的一個疑問，那就是爲什麼她吃的比我還多動的比我還少，爲什麼體重還比我輕，身材還比我好？爲什麼別人每天吃兩千大卡的食物，而你每天只吃一千五大卡的食物還是比她胖？不要在懷疑了，人家的基礎代......

提到減肥很多人第一個想到的都是節食減肥，減肥的原理大家都懂，攝入小於消耗。當身體出現虧空是，就會開始脂肪和肌肉來彌補這個虧空自然就會瘦了，在這個過程中我們還涉及到了一個概念，那就是基礎代謝率。那麼什麼是基礎代謝......

人到中年易發胖，從幾個角度上看，一是現代生活節奏越來越快，工作和生活的壓力越來越大，造成身體的負荷相應增大。二是隨着年齡的增長，身體機能達到頂峯後，開始逐步下落，基礎代謝速度減慢，造成身體肥胖。以下就重點介紹基礎代謝......

女性吸脂可以塑型，這種觀念雖然已經被大部分女人欣然接受，然而伴隨女性對吸脂減肥知識的收集，加上自己主觀臆斷，常會對吸脂減肥術存有一些疑疑慮，本文小編收集了女人最關心的六個問題，希望通過對這些問題的一一解答，幫助所有......

新陳代謝對人來說非常重要，它可以有效幫組排出體內毒素，還可以通過加快新陳代謝消耗脂肪和熱量達到減肥效果，那麼如何通過加強新陳代謝來達到健康狀態呢？下面和一起來看看吧。日常提高新陳代謝的做法1、每天多喝一杯水每......

對於大部分來說，減肥都是虐心加虐身的，因爲每天要花大把的意志力來拒絕各種美味的甜甜圈、薯條以及火鍋等等。重點是就算拒絕了這些食物還不見得能瘦下來，簡直就是忍無可忍。但是有那麼一類人，提到美食比中大獎還要激動，因......

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最近聽得最多的一句話，大概就是：熱死了!逼近40度的高溫，身體招架不住的同時，身材也快招架不住了。長褲已經不能再穿了!短裙短褲已經準備好了，你的身材準備好了嗎?如果你還在用苦逼的節食減肥那就太out了，減肥黨看過來，要減肥......

真正健康的減肥法很明顯就能夠在我們身上體現出來。有些人，費盡心機終於瘦下來，可是過了一陣子，身材又開始變形；有些人，不費功夫就能夠保持好身材。這是跟健康的減肥法有關的。使用不恰當的減肥法減肥很可能造成反彈效果，降......

爲什麼一些人喝水也會發胖？水胖一詞在普通民衆眼裏可能顯得有點陌生，但在熱衷減肥的人羣裏卻是耳熟能詳，比如說某某是水胖型身材，某某是水胖型臉等等。這個詞之所以不像肥胖那樣順耳，正因爲它是個外來語，源自日語，被翻譯引進......

有些人天生吃不胖，你是不是很羨慕？有些人就連喝水都胖，你是不是就是這樣一類人？其實，我們也可以通過一些方法來加快體內新陳代謝的速度，例如多吃這9種食物，必定會讓你變苗條。如何提高新陳代謝一、是減少飲食中的脂肪人的胖......

兩個人每天做一樣的運動，什麼她就能比你瘦的快呢？這一部分是和人體的基礎代謝有關係，一方面和體力活動有關係，如果你兩都做相同的運動以及運動量餓，而別人瘦的比你快的話，那麼只有兩個解釋，要嘛你吃的比別人多，要嘛別人的基礎......

我們都知道基礎代謝率低會直接影響體重，究竟是什麼原因導致基礎代謝率低？基礎代謝率低的原因1、過度節食在醫學的研究中，身體具有自我保護的本能。當我們攝取的熱量下降時，身體的本能是關閉較不必要的功能，讓僅有的熱量可......

人體的熱量消耗有三個主要途徑：一是飲食，二是活動，三是基礎代謝率。而基礎代謝率在這其中起到非常關鍵的作用，如果你想要減肥，與其辛苦節制飲食，還不如提高基礎代謝率比較實際，不僅可以讓你擁有理想的體重，更可以讓中年女性散......

一直在運動也一直在忍飢挨餓，但是還是一直瘦不下去，這是爲什麼，有沒有很不科學！原因很簡單，那是因爲你不屬於易瘦體質，其實想成爲易瘦體質也很簡單，只是差一個基礎代謝率的距離。那麼究竟什麼是基礎代謝率呢？簡單的來講，基礎代......

大家都知道基礎代謝率會直接影響我們的體重，那麼到底什麼是基礎代謝率呢？又是什麼原因導致基礎代謝率降低的？事實上，生活中的很多壞習慣都會影響基礎代謝率，比如錯誤的減肥方法和年齡增長等等，這些都是導致基礎代謝率降低的......

大部分求瘦的人都希望可以一朝變瘦或是在最短的時間內變瘦，又或是什麼都不必做，只吃吃喝喝，就可以變瘦。坦白說，這個想法不但不可能，也不切實際。我們必須明白，身體吸進了什麼，就會長出什麼，或是排出什麼，沒可能一天吸取5千卡......

吃的少還長胖的原因一、基礎代謝率低（基礎代謝率簡稱BMR）1、嬰兒時期BMR最高。2、20歲之後BMR與年齡成反比，女性囤積的脂肪又較男性得多，是因爲女性的BMR較男性低6-10%，在BMR低下的情況熱量無從消耗，只好以脂肪的形態貯存，而......

代謝一慢毀終身！代謝一慢減肥就會被拖後腿，那麼是什麼原因導致的代謝變慢呢？代謝慢的人怎麼減肥？身體代謝慢，減肥就的重點就要放在提高代謝上面，研究證明，當體溫如果偏高零點二度的話，那麼身體的代謝就可以提高一倍，因此想要提......