脾胃是人體氣機升降的樞紐，只有升清降濁，方能氣化正常，健康長壽快樂。揉腹不但可防病，而且對許多慢性病如糖尿病、腎炎、高血壓、冠心病、肺心病等，都有輔助治療作用，所以揉腹是自我養生保健的最好方法之一。1、促進腸蠕動，......

跳繩是一種非常廣泛而且比較常見的運動，很多人知道跳繩運動可以減肥減脂，知道跳繩的好處多，但是跳繩有哪些副作用呢？這個問題很少人知曉，任何一個運動項目，如果運動不規範或者其他原因，都有可能會導致副作用的產生。那麼跳繩......

如果血液在我們身體的某個地方瘀滯了，不能夠及時消散運行，就會容易形成血瘀，相對的，疾病很快就會上來了。很多女生一到月經的時候，就會出現痛經的現象，就好像有一輛拖拉機在你的小腹地方肆意的開來開去。這種情況，大都和血瘀......

聽說最近揉腹火了？①按摩心窩；②指揉腹中；③掌揉腹外；④直推腹部；⑤團揉臍周；⑥盤坐搖轉。結合臨牀實際，根據歷代揉腹養生法總結揉腹六式，有助清理身體垃圾、保持身體健康，試試看！揉腹是一種古老而有效的中醫保健方法，在中醫理論......

中醫按摩腹部讓你更長壽其實，腹部按揉在中國的歷史上早就已經存在着這種按摩方法了。《黃帝內經》記載：腹部按揉，養生一訣。名醫孫思邈也曾寫道：腹宜常摩，可祛百病。這些醫學寶典和中醫名家早就已經提出這個養生妙法了。可......

每逢秋涼時節，一些胃病患者尤其是胃及十二指腸潰瘍患者常易復發，嚴重的還會引起胃出血、胃穿孔。這是因入秋以後，特別是在深秋時節，人體受到冷空氣刺激後，血液中的化學成分組胺酸增多，胃酸分泌大量增加，胃腸發生痙攣性收縮，抵......

我們都知道做仰臥起坐大家都知道的最有效的收腹方式，但是，做仰臥起坐有一個的缺點就是需要消耗大量的體力，非一般的消費者能堅持得了，一般人只要做了十多個就開始氣喘吁吁了。收腹機是什麼？收腹機有用嗎？收腹機的介紹收腹機......

健腹機是一種常見的健身器材，常被認爲能夠幫助人們瘦腹。然而，對於這種觀點，研究結果並不一致。健腹機是否能瘦肚子有些人認爲，健腹機可以幫助人們鍛鍊腹部肌肉，從而減少腹部脂肪。然而，根據一些研究，腹部鍛鍊並不能直接減少......

中醫認爲，腹爲五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源，乃人體後天之本，胃所受納的水谷精微，可維持人體正常的生理功能。而腹部按摩一直是歷代養生家一致提倡的保健方法之一，唐代醫學家孫思邈曾說道：中食後，以手摩腹，行一二百步，緩緩行。......

中醫認爲小腹是人體的中心，所以平時按摩小腹可以促進氣血的平衡，促進全身的血液循環，從而促進身體健康。飯後按摩小腹。對整個腸胃功能都是有着很大的幫助的，由其是可促進消化，中醫認爲如果可以在飯後一個小時進行的話，那麼......

揉腹部的養生功效有很多，那麼經常揉腹有什麼好處呢？來看看吧。經常揉腹養生防病6大奇效一、促進腸蠕動，消除便祕揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，從而加強對食物的消化、吸收，明顯......

隨着健康意識的提升，人們越來越注重身體健康和體態管理。月經期間揉腹減肥成爲了一種備受關注的方法。本文將探討月經期間揉腹減肥的有效性，並介紹長期揉腹的健康好處。一、月經期間揉腹減肥的有效性：促進血液循環：月經期......

經常揉腹有什麼好處，揉腹的養生功效有哪些，下面爲您一一介紹。1、揉腹促進腸蠕動、消除便祕揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，從而加強對食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動......

很多上班族還有讀書的人，都喜歡抱怨自己工作太過的忙碌，根本沒有時間去運動鍛鍊，所以有的時候也會以這樣的藉口，說自己沒有時間去運動減肥，而事實上其實在我們的生活當中，很多的日常方法以及技巧問題，都可以幫助自己達到減肥......

中醫認爲小腹是人體寒氣聚體最多的地方，以肚臍兩邊的脂肪最爲豐富，所以平時按摩主要以脂肪結塊的地方爲主，中醫認爲日常如果經常按摩肚臍周圍脂肪結塊的地方的話，則可起到去瘀血，防毒淤之功效，肚臍兩週的脂肪塊以拍打的方式......

減肥是任何時候有人在做的，但是減肥的運動和器材選擇是多樣的，最近熱門的健腹輪減肥有用嗎？常練健腹輪有哪些作用呢？健腹輪的正確使用方法有哪些？今日跟着小編一起加深印象，避免盲目進行健腹輪運動！健腹輪能減肥嗎建議你還是......

有的人習慣在早晨起牀後，先空腹喝上一杯涼白開，這時候就會感覺喉嚨非常的舒爽，這之後在進行一些運動，就會感覺渾身都是舒坦的。這種做法是非常好的，對身體非常有益，但是如果能夠把涼白開換成淡鹽水，對身體的好處就會更多。那......

按摩的優點非常之多，簡單易學，而且操作起來也比較方便，放鬆身體的同時還可以起到保健作用。我們常按的部位可能就是腳部、腰部和頸部，其實還有一個部位我們應該好好重視，那就是腹部。中醫按摩腹部讓你更長壽其實，腹部按揉在......

怎麼減肚子呢?肚子是一個容易長肉的部位，很多人都覺得自己的肚子很大，嚴重影響了美觀，那麼怎麼減肚子呢?按摩是一個很好的減肥的方法，比如揉肚子可以起到很好的瘦腹的功效。那麼怎麼揉肚子能減肥呢?手法有哪些講究呢?下面......

在中醫的衆多保健按摩手法中，摩是一種常見又操作簡便的方法。與按不同，摩主要用手指指腹或手掌面置於體表有節律地、輕柔緩和地打圈撫摸。適用於全身各個部位，但最常見的是在腹部和麪部，具有調節胃腸功能，美容駐顏的功效。......