中醫認爲小腹是人體寒氣聚體最多的地方，以肚臍兩邊的脂肪最爲豐富，所以平時按摩主要以脂肪結塊的地方爲主，中醫認爲日常如果經常按摩肚臍周圍脂肪結塊的地方的話，則可起到去瘀血，防毒淤之功效，肚臍兩週的脂肪塊以拍打的方式進行按摩，拍完之後喝上一杯渴開水，則可加速排毒，減少脂肪在腹部累積，同時如果是飯後半個小時進行按摩的話，則可防積食。中醫認爲凡事飽食之後，按摩消食，凡是每天拍打一次的話，連續一個月之後，則可起到減肥之功。
因爲小肚子是寒氣最多的地方，所以平時用手心按摩勞宮穴直至小腹發熱，則可起到補元氣，促進陰陽平衡的作用，勞空穴位於人體第二，三掌骨之間偏三掌骨處，每天早晚按摩勞宮穴儘量以先逆時針，後順時針爲主，揉的力度不可過於用力，也不可過輕，多揉幾圈，一定要至小腹發熱爲止。
按摩天樞穴具有促腸代謝，排宿便，潤腸道之功，所以對於大便乾燥，便祕，久座一族就平時可多按摩天樞穴。按摩至小腹發熱爲好，同時在按摩的時候要注意天樞穴的位置，天樞穴位於肚臍兩邊，三橫指處，每天堅持按摩，便可起預防便祕，排腸毒，減肥之功。
中醫認爲經常用手按摩小腹的話，可避寒氣聚積，排腸毒，促身體健康。養血氣。平陰陽。所以平時要經常按摩小腹部。
其實也正是因爲小腹部是人體平陰陽，養血氣的關鍵部分，所以日常生活中就要儘量避免小腹部受寒，現實生活中很多女性爲了追求所謂的性感，喜歡穿露“肚臍裝”長期以往，必引起女性的體寒加重，甚至引起宮寒的問題。而一些女性爲了讓自己看起來更加性感，更會在自己的“肚臍”上做功夫，比如說裝些裝飾品等等，這些對健康也是會產生一些不好的影響的，所以從健康的角度上說，避免穿露肚裝，避免過度的清潔肚臍，或者裝飾肚臍，做好腹部的保暖也是日常保養的一個好方法之一。
還有一些女性爲了追求完美的S型身材，不惜穿束身衣，而將整個腹部包起來，其實從此下去，對小腹部，由其是對女性的子宮也會產生壓迫的問題的，誘發婦科疾病，甚至會引起婦科疾病。
很多男人到了夏天的時候多喜歡“袒胸露乳”的習慣，或者晚上睡覺的時候不蓋被子，這對於健康都是會造成很大的影響的。由其是可引起陰陽失衡的問題的。
小腹，是平時很多人都會忽視的一個部位，而不管是對於小腹部的按摩保健，還是其它的保健方法，都應該注意以上這些細節問題。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
