薏米南瓜減肥粥原料：南瓜200克、薏米50克、大米50克，銀耳3朵、枸杞20顆調料：蜂蜜隨意（根據個人口味適量加入）步驟一：將南瓜去皮後切成小丁備用。將大米和薏米洗淨備用。將銀耳用冷水浸泡20分鐘，充分泡軟備用。將枸杞用清水衝......

減肥粥：冬瓜粥——渾熱瘦身材料：陳奇冬瓜150克，小米100克。做法：將冬瓜洗淨，削皮後切成小塊，與米異煮成粥，進油鹽調味，分遲晚食用。功效：利尿長腫、渾熱行渴、瘦身。冬瓜的營養價值1.冬瓜含Vc較多，且鉀含量高，鈉鹽含量......

黑豆南瓜粥這種食物我們在生活中製作它是比較簡單的，只要我們在生活中將黑豆泡浸一段時間後，在將南瓜蒸熟後將這兩者一起放進鍋裏面慢煮就可以了，所以對於煮過粥的朋友來說是比較容易學習的。下面就讓我們一起來了解黑豆......

南瓜的熱量很低對減肥是有幫助的，很多女孩子一直都在想怎麼減肥才能健康，南瓜是一種很不錯的食物，但是要注意哦不能單純靠南瓜減肥，要有合理的減肥計劃，鍛鍊和飲食一個都不能少，最好請教一下營養師，制定一個最完美的減肥計劃......

南瓜的口感有點甜甜的，所以很多人都認爲南瓜含有的糖分會使得人體發胖，其實這個說法是錯誤的。南瓜雖然吃起來甜，但是完全不會導致發胖，反之會有瘦身的效果。尤其是對於長期便祕的朋友來說，食用南瓜是很好的調理方法，減肥的......

燕麥黃瓜減肥粥主料：燕麥（免煮型）3-4湯匙，黃瓜小半根輔料：牛奶（脫脂奶）100ml左右燕麥黃瓜減肥粥的做法步驟1.先把黃瓜切成小丁，和燕麥一起倒進碗裏2.倒入沸水燜煮片刻，過濾掉水倒入牛奶攪拌即可食用小貼士這款粥既可以當早餐食......

冬瓜薏米減肥粥材料：冬瓜一塊，薏米一兩，薑片適量，蔥花少許。做法：鍋里加適量冷水，放入泡好的薏米，薑片，料酒，大火燒開，改文火煮10分鐘，之後加入冬瓜塊，再煮8分鐘，調入精鹽，雞精和少許胡椒粉，並撒上蔥花即可。溫馨提示：在初秋，冬瓜可謂......

秋季已經到了，天也黑的越來越早，氣溫開始變涼，空氣中的水分也變得少了，於是人們的喉嚨和皮膚都變得非常的乾燥。特別是嗓子，一不注意就會出現上火等症狀。南瓜，銀耳都是非常營養的食物，對於人們的健康有着非常大的幫助，把銀耳......

糙米南瓜減肥粥材料：糙米、南瓜各適量做法：1、先將糙米浸泡1小時，泡好之後，直接放入蒸鍋，連米帶水一起蒸半小時左右。2、將蒸好的糙米和水一起倒入煮粥的鍋中，再加入6-8倍的水，大火轉小火，煮至粥粘稠(煮的時候要不時的攪動一......

對於想要減肥的女性朋友來說，你們在生活中是應該要注意自己的飲食問題，並且你們要適當的通過運動的方法才能夠實現。然而，減肥的時候，南瓜粥是你們最好的主食，因爲南瓜粥不僅熱量低，而且對於減肥是有幫助的。下面就讓我們一......

南瓜粥屬於粥菜譜，主要原料是稻米和南瓜；工藝是煮，製作簡單。南瓜粥的原料：稻米和南瓜；南瓜粥的配料：花生米；南瓜粥的調料：冰糖。南瓜粥的做法：1、南瓜切小丁備用，我多加了一把花生米；2、大米加水煮粥，小火熬至到米開花，加入南瓜丁......

現在人們早上根本就是沒有時間去吃早飯的，因爲生活的節奏都是比較快的，很多人經常就是不吃早飯，這樣對自己的胃不是特別的不好的，早餐的時候就可以喝一些粥，自己煮粥以後帶到自己的辦公室裏面去喝，也不會耽誤自己太長的時間......

秋季減肥，秋季如何減肥呢？秋季減肥吃什麼呢？秋季怎麼飲食才能減肥呢？下面就來了解一下秋季減肥的食譜。常吃南瓜之所以有助減肥瘦身，在於南瓜中含有豐富的膳食纖維，既有很強的飽腹感又促進消化，而且南瓜的熱量很低。此外，南瓜......

減肥是每個女孩子都要煩惱的問題，一年四季都在找尋瘦下來的方子，但瘦下來的速度真的太慢了，於是很多人就在想南瓜是不是能減肥？這個問題今天來和大家討論，南瓜熱量很低，吃南瓜可以減肥但是效果不大，若想減肥均很飲食多加鍛鍊......

減肥粥：老南瓜薏米湯材料：老南瓜1節，雞骨半串，帶肉豬扇骨1斤，薏米1把，無漂染蜜棗2粒，水1500毫升，鹽。做法：材料清洗整理乾淨，雞骨架、扇骨先飛水，除老南瓜外的其餘材料並水大火燒開，然後小火熬至出味，放入老南瓜再熬20到30分鐘，放鹽......

減肥粥：西瓜皮粥西瓜皮200克，粳米100克，白糖30克。西瓜皮削去外表硬皮，切成丁，與粳米同煮。先用旺火煮沸，再轉用小火煮成粥，放入白糖即成。功效：西瓜皮具有清熱解暑、利尿消腫的作用。西瓜皮的營養價值西瓜皮含蠟質及糖。果汁......

燕麥米南瓜減肥粥材料：南瓜150~200g、燕麥米50g。做法燕麥米洗淨清水浸泡最少30分鐘以上，南瓜去瓤去皮後切塊；砂鍋內加入浸好的燕麥米後續入適量清水(比平時煮粥時的水要略多一些);大火煮開後蓋上蓋子轉小火熬煮30分鐘以......

隨着人們思想意識的不斷提高，人們對於養生的重視度也是越來越高，大家都知道粥可以說是一種養生的食品，現在粥的品種比較的多，木瓜南瓜粥也是其中的一種，木瓜和南瓜都具備美容養顏的功效，要這兩種食物搭配子在一起無疑不是美......

現在的減肥是當今女性的一個不敗的話題，減肥的方法也是五花八門的，不過飲食減肥是目前備受推崇的減肥方法。吃南瓜減肥是現在大家比較喜歡的，認爲效果最好的。那晚上喝南瓜粥減肥嗎？這是很多愛美的女性朋友想要知道的，下面......

減肥粥：苦瓜粥苦瓜100克，冰糖20克，精鹽2克，粳米100克。製作時將苦瓜去瓤，切成小丁，與淘洗乾淨的粳米一同入鍋，加入適量的水，用旺火燒開後，放入冰糖、鹽，再用小火熬煮成稀粥。功效：苦瓜具有清暑解毒、清心明目的作用，很適合夏季食......