天天去健身，想來是極好的。可若方法偏差了，反受傷害，便是浪費了這極好二字。何不來聽專業健身教練指點一二，趨利避害，令這鍛鍊的效果發揮於極致，倒也不負了我們的健身年卡。過分使用有氧健身器經常進行有氧運動對健康大有好......

秋季健身房鍛鍊應該學會正確流程。秋天很多人都會選擇在健身房健身，因爲室外健身會受到太陽的毒害，那麼在健身房裏健身的流程是怎麼樣的呢？下面一起來看看吧。第1步：準備碳水化合物的補充比較重要，提前30分鐘吃點東西，做運......

原標題：特拉斯破牆撞入健身房女司機稱踩了剎車卻加速[環球網綜合報道]據英國《每日郵報》4月24日報道，近日，美國佛羅里達州一家健身房的健身者經歷了這樣驚險的一幕：一輛特斯拉衝入健身房，將該健身房兩堵獨立的牆撞破，險些......

1.選擇白天健身儘可能把每天健身的世紀放在上午或傍晚的某個時間，保證這個時間段完全能由自己支配。而且每週必須健身五天，每天至少半個小時。但切記中午是不能健身的。2.選擇你喜歡的活動並非每個人都適合跑步，你要根據......

前一陣子有個三十多歲的小夥子來這裏求診，因爲去年下半年做了脊椎矯正和骨質增生去除手術，背部有很大一道手術留下的疤痕，他想徹底消除疤痕。因爲手術留下的疤痕特別大，所以經過修復可以有很明顯的改觀，但要徹底去掉那條長......

健身房中也會發生意外，造成損傷。一般健身房可能發生的意外傷害，不外乎扭傷、肌肉拉傷和骨折三種。除了少數做好健康評估而發生體能無法負荷的例子以外，大部分健身房意外均屬於運動傷害。然而專業人士表示：運動傷害並非菜......

日本應該是對女僕最抱有幻想的國家了，女僕咖啡館到處都有，而最近又有一家新模式的女僕主題健身房就要開業了，這裏的工作人員不是肌肉男們，全部都是穿着女僕服裝的專職女僕。早在年初的時候，女僕健身房就進行了衆籌，結果只用......

如今21世紀，人們的生活質量越來越高了，這時候我們對自身的管理也越來越注意了。肌肉，是我們很多健身者想要的，一身肌肉鍛鍊而成需要我們長期的堅持，堅持下來就是你的勝利，充分展現我們自身的魅力，現在就公開肌肉的鍛鍊方法吧......

去過健身房的朋友們應該都知道，健身房是一個神奇的地方，男女老少，胖的瘦的，幾乎都可以見得到，如果你是專門去健身房泡妞的，那也是有很多獵豔對象啊，那些身材很好的姑娘們，在健身房時，都會穿很緊身的運動服，好身材被勾勒的一覽無......

辦了卡，卻因爲工作忙而不能按時去鍛鍊;有時間，卻又沒錢去專業健身房消費……其實，您只需花500元就能擁有一個家庭健身房。仰臥板快速消耗腹部脂肪價格：80元～185元優點：移動輕鬆，佔地面積小鍛鍊部位：做仰臥起坐鍛......

一項研究表明，與其他公共場所相比健身房有較高的心臟驟停的存活率。麥迪遜的威斯康辛醫學院和公共衛生學院的醫學博士RichardL.Page和他的同事們發現：發生在傳統健身中心心臟驟停出院存活率是56%，其他鍛鍊身體的地方比如......

在最近接連不斷的幾場雨過後，天氣也逐漸熱起來。隨着氣候的變化，越來越多的人們更喜歡走出家門出去活動活動筋骨，每天跑步、打羽毛球的人明顯增多，同時，因爲運動而受傷走進醫院的人也在增加。準備活動不充分的人最容易受傷......

隨着社會的發展和科技的進步，隨着而來的各式各樣模仿戶外運動的器械孕育而生，跑步機，固定單車，樓梯機等器械已經越來越受人歡迎！今天我們就把健身房的有氧器械拿出來做個對比，我們將從三方面去評估：有效性(提升有氧耐力，卡路......

鑑於上述研究結果，得克薩斯大學的科學家給出7條建議：１.不要用手擦汗，而要用乾淨的毛巾。２.健身後洗澡時，不要光腳在浴室中走來走去，一定要穿拖鞋。３.在健身房中休息時，不要讓皮膚直接接觸座位，最好是在座位上墊上乾淨的毛巾或者......

很多女性朋友都認爲肌肉男是非常有型帥氣的，肌肉男在當今的社會也是非常收到女性的青睞的，但是不是每個男的都會有一身的肌肉的，要想擁有健美的肌肉，就一定要在平時多加鍛鍊，其實有很多的方法都是可以幫助我們鍛鍊肌肉的，很......

1、在家準備碳水化合物的補充比較重要，提前30分鐘吃點東西，做運動的時候就會感覺比較有力氣。很多女孩子認爲減肥不要吃飯，然而，如果連脂肪代謝的能量都不足的話，減肥效果會很受有影響。減重者：可以把一頓晚飯分成運動前後......

29日，劉濤在微博曬在健身房的搞笑視頻，分享她的微博故事。視頻中，劉濤將頭髮盤起來，身穿白色吊帶上衣，手抓住健身器材在空中一上一下鍛鍊手臂肌肉，看上去十分的賣力，迷人性感的背部誘惑十足，但是鏡頭拉開，看到的跟剛纔的完全兩......

還在讀書的時候，我就認識了很多欲望姐姐們，那時候的我，想盡一切辦法將這些慾望姐姐們征服。可是多年以後，每當我回想起這些慾望姐姐們時，我第一個想到的還是我的初戀女友，因爲她給了我最苦澀的回憶。那晚，我們再次相見時，..........

隨着健身的流行，各種各樣的健身房也在悄然升起。那麼什麼樣的健身房更適合自己健身呢?你現在所在的健身房它安全嗎?有什麼技巧能夠讓你在健身房健身的時候效果更顯著呢?下面就跟隨小編一起了解一下有關這方面的內容。......

方先生找到了一家健身房簽約開始健身，可是隻是去了兩次就感覺腰部疼痛，到醫院檢查確診爲腰肌勞損，醫生叮囑他不能再繼續健身。可是，剛剛辦的健身卡豈不是作廢了，於是方先生找到健身房要求退款，但是被健身房一口回絕，因爲當初......