十月懷胎，一朝分娩，新媽咪的身體消耗很大，需要在月子裏很好的調養。以下推薦的5款月子餐，可以幫助新媽咪調理體質，補充營養，使身體儘快康復。補氣生血粥原料：大米100克，銀耳10克，蓮子20克，枸杞20克，冰糖適量。製作：大米洗淨後浸泡......

現在的人都很注重養生，那麼在聖誕節來臨之時應該吃些什麼食物好呢？聖誕節吃火雞是外國的習慣，那麼我們怎麼準備聖誕大餐纔有自己的特色，而且又健康呢？下面小編來教你怎麼吃聖誕大餐才健康。1、聖誕大餐前菜聖誕大餐大多有......

紅薯是常見的粗糧，那麼吃紅薯能減肥嗎？紅薯減肥要怎麼吃呢？紅薯減肥的吃法有哪些呢？下面就來了解一下紅薯減肥的吃法。1紅薯粥材料：新鮮紅薯250克，大米100克。烹調步驟：將紅薯(以紅皮黃心者爲最好)洗淨，連皮切成小塊，加水與米......

春節過後的這段時間吃吃喝喝的機會還是很多，身材隨之走樣，既然是吃貨的好季節，那麼就通過吃來解決肥胖問題吧！下面，小編爲你推薦一週晚餐減肥湯餐單，用黃綠色的蔬菜、薯類、海藻類食材來烹調溫熱營養的瘦身湯，然後隔天作爲代......

南瓜中含有大量的膳食纖維和維生素，可以抑制脂肪在體內生長，所以南瓜是一種很棒的減肥食物。那麼有人就想問了，南瓜既然可以減肥，那麼用南瓜製成瘦身餐效果還會好嗎？會的喲，下面就教大家如何用南瓜製作成減肥瘦身餐，減肥效果......

肋排海帶湯◆材料◆豬肋排、水發海帶各500克。◆調料◆植物油、薑片、蔥花、花椒、茴香、桂皮、鹽、味精、料酒、醋、白糖各適量。做法：［1］豬肋排洗淨；花椒、茴香、桂皮、薑片用紗布包好備用。［2］鍋置火上，倒油燒熱，放入鹽、......

4款健康美味的月子食譜新媽媽分娩之後，以中醫的角度來說，必須以溫補的食材爲重點，產後藥膳。對促進產後康復有着積極的作用。1、四神豬肝粥原料：豬肝（豬心）30g，蓮子3顆，薏苡仁20g，芡實15g，淮山藥30g，月乃湯200ml。做法：先將蓮子和......

飲食減肥原則：早上是皇后，中午是公主，晚上是窮人，可見早餐的重要。就像我們介紹的那樣，每餐應當攝取的食材有蛋白質、碳水化合物、蔬菜以及優質食用油。如果在早上和中午較多攝取能夠燃燒脂肪的蛋白質，那麼卡路里消耗量就會......

一年之計在於春，一日之計在於晨，清晨是一天的開始，早餐也是一天中最重要的一餐，以前人們總把晚餐當成是最重要的一餐，因爲只有晚上上班一族纔會一家團聚，於是都會做一頓豐盛的晚餐，一家人在一起其樂融融的大快朵頤，這種氛圍確......

節日避免四猛七天長假，往年很多市民過完長假之後不但沒有得到休整，甚至覺得很疲勞，醫學上叫做節日綜合症，表現各種各樣，總的來說讓大家有一種意猶未盡非常疲勞的不適感覺。其實，通俗一點講，可歸納爲四猛，猛吃、猛喝、猛閒、猛......

教你如何做出美味健康的早餐教你如何做出美味健康的早餐火腿培根三明治的做法主料：麪包、火腿、培根片。輔料：西紅柿、圓形生菜、鹽、黑胡椒粉、黃油。做法：1、培根放入微波加熱30秒，上面滋出一層白色油花，就可以了，取出備......

分娩像是一場重體力勞動，消耗媽媽的體力；照顧新生兒又頗費精力。新手媽咪確實需要通過合理的飲食來調補身體。授乳媽媽爲了供應足夠的高質量乳汁，更需要提高維生素的攝取量，包括適當提高維生素B1、維生素B2、煙礆酸、維生......

對於剛剛分娩的媽媽來說，產後一週是身體排毒的關鍵時期，這個時候的飲食要非常注重。月子餐吃的好，不僅對母乳的質量有保障，對於媽媽的身體也是相當有好處的。產後一週月子餐這樣吃分娩後數小時：這個時候，準媽媽剛剛完成生命......

坐月子的時候產婦的飲食起居都要特別注意，只有適當的調養才能讓產婦迅速恢復體能。下面介紹9中月子餐，讓產婦更健康。一、生化湯［用量］：1日份［原料］：生化湯料包，月子米酒水1050毫升［製作流程］：1、子月堂月子米酒水700毫升，加入料包......

誰說減肥永遠是你不能吃這個、你不能吃那個，最新出臺的5種最機智的瘦身策略，讓你吃得對，並且還減肥，甚至是更容易減肥!試試吧，按這個計劃，你將輕鬆減去30斤!機智瘦身餐輕鬆減30斤任何一個瘦身計劃裏，在一天的開始擁有一個營......

新媽媽月子期間的飲食真的需要特別注意，切忌盲目進補和使用生、冷、硬的食物，而應該葷素搭配營養均衡。很多新媽媽都知道，做月子期間飲食是有講究的，不能亂吃，但到底要怎麼講究卻不清楚。月子期間的飲食既要補充生產時所消......

排毒減肥也是我們的生活中比較有效的一種減肥方法。那麼哪些瘦身餐能幫助我們減肥呢？生活中有許多不同類型的減肥方法。而排毒減肥法是其中比較有效的減肥方法之一。那麼如果通過飲食來幫助我們打到排毒減肥的目的呢?......

在剛生完孩子時，媽媽們的生身體還很虛弱，需要注意的事情非常多。坐月子時不僅要注意多加修養，還需要保證充足的營養攝入。坐月子裏的30天一定要搭配好飲食，我們可以安排一個月子餐30天食譜，既保證了營養，又不失口感。下面來......

用秋天新的山藥煲鍋山藥木耳排骨湯，不但能起到補氣健脾、清胃順腸、補血和血及強腎的作用，有助於增進產婦食慾，還能改善產婦血虛症狀，促進體內毒素快速排出。秋天收穫的堅果種類也很多，比如花生、栗子、核桃等。脂肪是產後......

吃一頓美味營養的早餐，不僅能犒勞飢餓的胃，而且還是維持人體身心健康的基礎。但是，由於工作、生活等因素影響，不少人常忽視早餐的重要性！你還記得上一次享用美味又營養早餐是何時？上一次親手烹製早餐是哪天？今天小編爲大家隆......