據中國營養學會研究表明每個成年人最好每天能吃五份以上的蔬菜，一份大概等於一小碗切好的生蔬菜。爲此秀體體重管理顧問秀體體重管理中心金山（BLOG）金山特別爲瘦身人羣製作出了套減肥蔬菜方案，既滿足大家身體營養又能健康......

一般人都會想當然地認爲吃蔬菜不會發胖，因此對蔬菜的食用也不加選擇和控制。其實，過多地食用碳水化合物含量高的蔬菜，其中過剩的碳水化合物也會轉化爲脂肪在體內儲存起來。(4)香菇能明顯降低血清膽固醇、甘油三脂及低密......

蔬菜是減肥利器，減肥飲食建議以素食爲主，配合一定量的葷菜，就能控制好每天的攝入熱量。將蔬菜做成湯，吃主食前先喝一碗蔬菜湯，能夠增強飽腹感，減少主食進食。喝蔬菜湯之餘，結合適量運動，你就能快速瘦下來。下面，小編推薦幾種減......

冬瓜：具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類，防止其轉化爲脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。黃瓜：內含內醇二酸，可抑制糖類食物轉化爲脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強胃腸......

過年時大家聚在一起，面對大魚大肉，多半會胡吃海塞。等到年假一過，體型難免強大一圈。爲了形象，那就多吃點可以減肥的蔬菜吧--西紅柿西紅柿含有維生素和礦物質，可增強皮膚的彈性、柔韌度和色澤，對防止皮膚乾裂和乾燥有很好的......

冬季減肥該怎麼進行呢？不想運動減肥也不想節食減肥的MM快快看過來哦！下面爲美女們推出冬季水果減肥法，只要吃這些水果就能夠讓你在這冬季比別人瘦比別人美哦！奇異果奇異果腹部減肥維他命C超多的奇異果（獼猴桃），一直是愛漂漂......

肥胖問題困擾着很多的男人，尤其是應酬多的職業人士，身體內脂肪多該怎麼辦？吃什麼食物最能刮油減肥呢？當今社會最流行的是減肥，不管是胖是瘦是老是幼，都說自己胖，天天嚷嚷着要減肥，而減肥方法也五花八門，什麼藥物減肥，什麼節食減......

越吃越瘦的10種蔬菜有哪些?食療減肥是所有肥胖人士最喜歡的減肥方法，的確，只要你吃對了食物就能都減肥。1.冬瓜冬瓜是一種涼性食物，具有消暑的功效，這是較爲令人熟知的。其實，除此之外，冬瓜還有具有其他很多功效。例如利於......

1、章魚綠豆煲釀蓮藕材料：章魚乾1兩、去皮綠豆約3兩、蓮藕一斤半、豬骨兩小塊、鹽油適量。做法：1.把蓮藕洗淨去皮，將去皮綠豆稍微浸泡一下，然後把章魚乾浸60～90分鐘，去衣。豬骨稍微煮一下，濾水備用;2.將蓮藕的一端切開，把去皮......

1.黃瓜：黃瓜中含有的丙醇二酸，有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化爲脂肪。2.韭菜：韭菜中含纖維較多且不易消化，可促進腸蠕動，有較強的通便作用。3.椰菜：熱量40卡／杯，椰菜含豐富高纖維成分，配合番茄、洋蔥、青椒等材料......

飲食可以瘦臉，說的是一些耐嚼的食物，所以日常生活中那些耐咀嚼的食物，除了這些以外吃什麼可以瘦臉？專家說吃些水果蔬菜能瘦臉，那麼吃什麼水果可以瘦臉？>>>推薦：由血型來決定你的減肥食譜豆苗：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，......

人們要想擁有苗條的或者瀟灑的身材，首先一定要有規律的生活與平衡的飲食。其中，科學搭配飲食，就要檢視自己的飲食是不是符合下面的守則。一、科學飲食均衡與適量是科學飲食的基本內容。早餐一定要吃好。而且，穀類，水果，蔬菜......

從春季開始就是展示身材的季節，因此小贅肉，大肚腩已經成爲衆多MM的煩惱。那麼如何來瘦身呢？試試這些減肥瘦身水果吧。春季瘦身的水果1.芒果芒果在所有的水果中減肥效果最佳，深受人們的喜愛。芒果含有大量的維生素A與C，同時......

蔬菜中的綠豆芽、黃豆芽、冬瓜、苦瓜、絲瓜等含水分較多，食後產熱少，不易形成脂肪堆積，經常食用可減肥。◎黃瓜：黃瓜的瘦身功效不容小覷，它含有豐富的纖維素，能促進膽固醇的排泄和腸道腐敗殘留物的排除;另外它還有丙醇二酸，......

餓，似乎成爲了一些人飲食減肥的重要手段。然而，長期靠餓來減肥，反彈快而且會造成營養不良。要健康減肥，不能虧待自己腸胃。下面，小編推薦一週減肥食譜，飽腹還能甩肉。週一早餐：低脂鮮牛奶、全麥起司三明治、蘋果一個午餐：菠菜......

蔬菜可以說是衆多食物中熱量最低，含糖量也是最低的。那麼，你知道所有蔬菜中哪些蔬菜具有最佳的瘦身功效嗎？下面小編就來爲大家介紹10大刮油蔬菜，讓我們一起去了解一下，誰排第一，是減肥人士最值得吃的蔬菜呢？洋蔥第十名洋蔥是......

飲食減肥一直都是美眉們最喜歡的一種減肥方法，今天小編給大家介紹一週減肥食譜，一起跟着小編來看下。你是不是不想運動，卻總想着越吃越瘦？真的有這麼好的事情？其實，只要吃對了，真的能越吃越瘦哦！下面小編給你推薦5天減肥餐單，......

吐槽1：吃飽這一餐，就在等待下一餐，三餐不飽，容易嗎，容易嗎？少吃一餐的你，少吃的是哪一餐？如果少吃的是早餐，那難怪瘦不下來啦！早餐是一天當中的第一頓正餐，最重要的一餐，而且是可以放心儘量吃的一餐。從昨天晚餐後到今天早餐前，已......

你總抱怨一些人怎麼吃也不胖，而自己卻一吃就胖，這有可能是你選擇的食物都是高熱量的加工食品所導致的。今天小編給大家介紹一些能吸脂減肥的蔬菜，在運動減肥塑形的同時，搭配這些蔬菜可以達到更好的減肥減脂效果哦。菠菜長......

運動可以減肥，令人變瘦，節食，也同樣可以減肥，但是他們都是一種難以長久的堅持和比較痛苦的方式。有沒有什麼舒適的減肥方法？越吃越瘦的種蔬菜，讓吃也變成一種減肥方式。1.冬瓜冬瓜是一種涼性食物，具有消暑的功效，這是較爲令人......