女性從出生的那一刻開始，體內大約有100萬~200萬個個卵子，只是，隨着年齡的增長，卵子會受到一些因素的影響，出現萎縮和死亡。當女性的年齡達37歲以後，卵子的數量便會驟減。這也是爲什麼高齡婦女的卵子質量比起年輕的女性差的多。
卵子老化，是一種自然的現象，隨着年齡的增長髮生逐漸老化，這也是不可避免的事實。卵巢中排出的卵子會隨着時間的推移，細胞質不斷老化，最後走向死亡。發育中的卵子是需要比較長的時間的，但是當女性排卵後，卵子的壽命就不會超過24小時。
卵子老化的危害
卵子老化，會給生育帶來困難，造成女性不孕。另外，老化的卵子雖然和精子結合成受精卵，也順利着牀了，但是受精卵在發育過程中，還是有死亡的可能，因此，卵子老化還可能導致胎兒畸形和流產。
不過，卵子的質量受多種因素的影響，包括營養、血液循環、激素平衡、女性的心情、生活方式等。也就是說，雖然卵子老化不能改變，但是可以通過一些方法來提高卵子的質量。
怎樣提高卵子質量
1、積極運動，多喝水
積極運動和多喝水可以促進血液的循環，讓身體長出一個健康的卵子，從而提升卵子的質量。
2、按摩腹部及卵巢
運動可以幫助卵巢得到活氧，按摩腹部同樣可以促進血液循環，從而減輕生殖器官的壓力，促進排卵。
3、健康飲食，科學補鐵
女性要遵循健康飲食的習慣，平時還要多攝入一些維生素，保持身體健康。另外少吃含有咖啡因的食物，甜食和酒精也要避免。女性每月月經來潮，都會存在少量缺鐵的現象，因此爲了卵子的健康，平時要注意補鐵。
4、保持良好的心情
當今女性所要面臨的壓力完全不少於男性，而超負荷的壓力經常讓女性喘不過氣，除此之外，超負荷的壓力還直接影響到女性卵巢的正常運行，導致卵巢無法正常排卵，甚至導致排出的卵子質量差。因此建議女性遠離壓力，且儘可能地放鬆心情，保持良好的心情才能提高卵子的質量。
5、維持理想的體重
良好的身體質量指數的女性，體重∕身高平方（kg/m2）應該維持在18~24之間。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
