隨着二胎的全面開放，不少人紛紛加入了二胎的生育大軍。那麼你知道備孕二胎吃什麼好呢？下面一起去詳細瞭解一席吧。
備孕二胎吃哪些食物
1.蜂蜜
天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細胞，其中含有一種內分泌素，和人體垂體激素相仿，有明顯活躍性腺的生物活性。
2.果仁
各種果仁、種仁含有豐富的VB、VE尤其是礦物質含量比其他食物都高，此外還是蛋白質極佳的來源。這些都能激起性慾和引發性衝動。德國醫生研究發現，在某些經常大吃南瓜子的民族患前列腺疾病的機率很低，這是因爲南瓜子中含有一種能影響男性激素產生的物質。有同樣作用的種仁還有小麥、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。
3.牡蠣
牡蠣是公認的含鋅量最高的食物，還可提高性慾，每隻牡蠣約含鋅15毫克，其他海產品，如生蠔等也是含鋅量極高的。如果你不是素食主義者，就可以多吃一些牡蠣等海產品來補鋅。
4.漿果
草莓、黑莓和藍莓等漿果類能爲房事助興，是因爲其中富含鋅元素，有刺激性能力的作用。鋅元素能調節睾酮，這對男性的精子生成量有至關重要影響，也能提高女性的情緒。漿果中還富含原花青素，它能放鬆血管，增強私密部位的血液循環。
5.海棗
海棗是一種產自中東的棗子，在伊朗和尼日利亞等國家，它被認爲有助改善性生活，對女性尤其有效。棗含有豐富的營養素、維生素和礦物質，能補充能量、使身體更有活力；它也富含氨基酸，增加性耐力。而且，在部分地區的文化中，吃海棗本身就是一件很性感的事情，因爲它的特殊香氣就可能征服他人。
6.三文魚
大部分海產，在古代都被認爲是天然的催情藥，而三文魚則是其中的至尊。三文魚是蛋白質的極好來源，對持久力有關鍵作用；其中還有歐米茄-3，可增強大腦中的血清素水平，從而保證人們情緒高昂。三文魚還富含維生素A、D和B，以及鈣元素，全都有助於增加性慾。在19世紀中美洲的烹飪書籍中，三文魚被推薦給希望追求更好“性福”的已婚女性。
備孕兒童不吃四類食物
1.醃製食物
醃製的食物中含有較多的亞硝酸鹽，不僅損害身體，還對孕婦不利，可能會導致流產、早產等情況，所以在備孕期儘量不要吃。
2.辛辣食物
辛辣的食物會產生胃部不適，影響備孕期身體素質。
3.燒烤
燒烤會減少蛋白質的利用率，影響氨基酸攝入，這些都是備孕階段十分需要的營養物質，所以要忌嘴。
4.咖啡
一天一杯以上的咖啡是可能會降低懷孕機率的。
