不孕不育是危害我們人類繁衍的重大問題。現在越來越多的家庭被不孕不育所困擾，那麼我們在日常的生活當中需要注意哪些來避免患上不孕不育呢?下面我們一起來了解下吧。
穿衣
衣服合體，溫度適宜，有利於精子生成，否則，對睾丸、生精有影響。如男子經常穿太緊的衣褲，可將睾丸與陰囊緊貼於身體，增加睾丸局部的溫度，有礙精子發育生長。緊身褲還會緊裹陰囊，從而使陰囊皮膚善於散熱的本領得不到發揮，因而睾丸的局部溫度也會升高。另外緊身褲會限制和阻礙陰囊部位血液循環，尤其是妨礙靜脈血液迴流，對精子的生成很不利，久之也會影響陰莖勃起的硬度及持久性。
飲食
有良好的營養狀況，機體才能夠生產出足夠數量、充滿活力、正常健壯的精子來。若營養不良，產生的精子就可能數量少、活力差、畸形率高。如果營養很差，還可導致不育症。長期大量飲酒又是導致不育的重要因素之一。近代研究，酗酒不僅導致生殖腺功能降低，抑制精子形成，還可使 7%的精子發育不良或失去活力，使精子中的染色體異常，從而導致胎兒畸形或發育不良。此外，有人報道，長期食用粗製棉籽油也可導致男性不育，因爲粗製棉籽油含有大量的棉酚，而棉酚會影響睾丸裏的生殖細胞演變成精子。服用某些抗癌、抗癲癇、抗高血壓及鎮靜藥物，對精子的生長、發育及性功能也均有間接或直接影響。
居住
許多不育男子是由環境因素引起的，如高溫作業的工人、長期接觸放射線或某些有害物質等，可使睾丸的生精功能受到影響，而使精子生成障礙，從而引起男子不育。
出行
適度的跑步不僅能提高生活情緒，而且還對泌尿系統的器官起強壯的作用。但不要過度，否則也能降低性慾。據加拿大的阿爾伯塔大學的研究認爲，男子經常長距離的步行，會使性慾急劇減退，每週步行 65公里的男子，會使體內的荷爾蒙減少，從而產生疲勞，促使性慾降低。又如長途騎車等也有礙精子的生成，降低精子的活動。但體力恢復後，性慾會恢復，故從事長時間步行、長途騎車勞動的男子可不必爲此背上思想包獄。只要生育階段不要過度活動，生育能力是不會受到影響的。
