現在不孕不育症是比較高發的，而如果你詳細瞭解一下就會發現其實很多不孕不育都是我們自己造成的，都和日常的飲食有關。每個人都有自己對食物的偏好，想要寶寶的夫妻如何從飲食上調理不孕不育呢?
怎麼吃調理不孕不育?
調理1、午餐營養全面
職場女性在中午午餐都比較馬虎，並且可能會忽略很多，一般都會以偏重的澱粉類食物爲主，而忽略了蔬菜和水果的補充。這樣，往往會造成營養的失衡，不僅影響自身健康，也影響着未來懷上的寶寶發育情況。
調理2、多吃水果
上午休息時間或者下午時，多吃幾種水果，補充維生素是保證一整天飲食均衡的好方法。爲了彌補新鮮蔬菜補充的不足，準媽媽最好在午飯後30分鐘吃個水果，以補充體內維生素的缺乏。如果辦公室清洗不方便，準媽媽可以在早上出門前把水果清洗乾淨。然後用保鮮膜包裹帶到公司。
調理3、口味適中
外出就餐所吃的菜往往做不到口味適中，準媽媽應該少吃太成的食物，以防止體內水鈉瀦留，引起血壓上升或雙足浮腫。其他辛辣、調味重的食物也應該明智地拒絕。
哪些食物吃了會導致不孕不育
1、酒精易引發不育
酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體裏的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睾丸發育不全，甚至使睾丸萎縮，生精功能就會發生結構改變，睾丸酮等雄性激素分泌不足，會出現聲音變細，乳房增大等女性化表現。這種人易發生男性不育，即使生育，下一代發生畸形的可能性也較大。女性可導致月經不調、閉經、卵子生成變異、無性慾或停止排卵等。
2、胡蘿蔔抑制排卵
胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素以及對人體有益的其他營養成分。婦女過多吃胡蘿蔔後，攝入的大量胡蘿蔔素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的婦女不宜多吃胡蘿蔔。
3、咖啡對受孕有直接影響
咖啡對受孕有直接影響。在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。因此，他們提出，女性如果打算懷孕，就應該少飲咖啡。
4、烤牛羊肉
吃烤牛羊肉是內蒙古、新疆等地居民習慣，有人發現愛吃烤羊肉的少數婦女生下的孩子患有弱智、癱瘓或畸形。經過調查和現代醫學研究，這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者。當人們接觸了感染弓形體病的畜禽並吃了這些畜禽未熟的肉時，常可被感染。
5、大蒜能殺精
多食大蒜克人的正氣，還有明顯的殺滅精子的作用，育齡青年如食用過多，對生育有着不利的影響，故不宜多食。(參考網站：家庭醫生在線)
